原料：菠菜葉--8片，牛奶--1/2小匙，酸奶--1小匙制法（1） 將菠菜葉煮爛并磨碎。

　　（2） 將熟牛奶與酸奶混合并攪勻。

　　（3） 將（1）同（2）攪拌在一起。