一、肉末茄泥
原料:圓茄子1/3個,精肉末1勺,濕淀粉少許,蒜1/4瓣,鹽、麻油少許
做法:
1、蒜剁碎,加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻,腌20分鐘。
2、圓茄子橫切1/3,取帶皮部分較多的那半,茄肉部分朝上放碗內,
3、將腌好的精肉末置于茄肉上,上鍋蒸至酥爛,取出,淋上少許麻油,拌勻即可。
二、蛋花豆腐羹
原料:雞蛋1只、豆腐半塊、骨湯150克。
配料:小蔥末等。
制法:
1.將雞蛋打散,豆腐搗碎。
2.將骨湯煮至水沸,加入豆腐以小火煮,適當進行調味,并撒入蛋花。
3.最后點綴小蔥末即可。
溫馨小提示:在為蛋白過敏的寶寶制作膳食時,要將雞蛋中的蛋白分離出來不用,以免引起寶寶過敏。
三、芹蔬排骨奶湯
原料:豬小排500克,胡蘿卜、鮮蘑菇各100克,西芹200克,牛奶500毫升。
輔料:料酒、水淀粉、鹽、素易鮮適量。
做法:
1、 豬小排洗凈,逐根切成長3厘米,寬1.5厘米的條塊,用開水燙一下,瀝干水分后,放入盆內,加干淀粉和少量黃酒、鹽拌勻。
2、 鍋置火上,倒入花生油,燒至八成熱,將排骨放入,炸至淡黃色、稍酥,然后將排骨撈至砂鍋內。
3、 將胡蘿卜和西芹切成條塊狀,放入油鍋煸炒片刻后,盛入碗內,鍋內剩油可作它用。
4、 鮮蘑菇洗凈,每個蘑菇切成四小塊。
5、 砂鍋內倒入少量清水,然后用大火煮開,加入半量鮮牛奶,用小火燜煮至排骨軟熟,然后放入切成條塊狀的胡蘿卜、西芹、鮮蘑菇塊和另半量鮮牛奶,繼續(xù)用小火燜煮至排骨酥軟,至香氣外溢時加入適量鹽和素易鮮即成。如湯汁過多,可用大火略收干水分后再調味。
四、南瓜牛奶大米粥
原料:白米100克,南瓜100克,合生元配方奶50克,合生元有機菜粉,香油半勺,白糖少許。
制法:
(1)南瓜切成塊,放籠上蒸軟。
(2)白米煮成爛粥,加入蒸軟去皮的南瓜拌勻。
(3)加入合生元配方奶和香油拌勻,最后灑上合生元有機綠色菜粉,加糖調味即可。
營養(yǎng)貼士:
南瓜含有豐富的β-胡蘿卜素,對寶寶的視覺有用,并含有豐富的蛋白質、膳食纖維、礦物質等。有機菜粉保存了蔬菜中的天然維生素、葉綠素、膳食纖維、微量元素等營養(yǎng)成分,對寶寶的胃腸道消化功能非常有益。
五、蘋果土司粥
食譜原料:
新鮮蘋果1/2個、土司1-2片。
制作方法:
先用烤箱把土司稍微烤一下,然后去掉硬邊,切條后再切成碎末;把蘋果去皮、去籽,用磨泥器磨成蘋果泥;把土司碎末與蘋果泥攪拌均勻,即做成香甜可口的蘋果土司粥。