溜冰是一項(xiàng)深受孩子們喜愛的體育運(yùn)動(dòng)，它能讓幼兒在學(xué)學(xué)、玩玩、樂樂中獲取知識(shí)、增強(qiáng)自信心，使幼兒得到更好更快的發(fā)展！讓我們一起來(lái)學(xué)學(xué)溜冰的方法吧！

　　溜冰的技巧——V型走步  跌倒起立  前溜  停止法

　　一、V型走步

　　1、先以Ｖ型站姿站好。

　　(兩腳張開成Ｖ字型與肩同寬約４５度，當(dāng)我們采取這個(gè)方式站立時(shí)輪子并不會(huì)滑動(dòng)，這是直溜中基本的站姿。)

　　2、身體微向左傾，重心慢慢轉(zhuǎn)移至左腳。身體稍向前傾，右腳向前抬起。右腳放下踏穩(wěn)，重心轉(zhuǎn)至右腳。

　�。ㄒ来艘�訣，左右腳交互向前抬起平穩(wěn)放下，藉此熟悉重心轉(zhuǎn)移的感覺。）

　　二、跌倒起立

　�。�、前溜時(shí)如果停不下來(lái)，不要慌，雙手先伸到胸前。

　�。�、膝蓋下蹲。

　　３、先下膝蓋著地。（這時(shí)的護(hù)膝就非常有用。）

　�。�、手指頭確實(shí)張開，平貼在地．由于著地后身體仍會(huì)向前沖，記得雙手在胸前準(zhǔn)備好。

　　待俯沖的力量被抵消掉后，雙手將身體撐起。

　　三、前溜

　　前進(jìn)時(shí)腳呈外八字，右腳前進(jìn)時(shí)，右腳稍稍壓外刃（〝刃〞是站立方式），左腳則稍稍壓內(nèi)刃，右腳用力滑出去，左腳用力推，重心稍微移往右前方，然后就讓右腳滑行一陣子，再換左腳〈此時(shí)重心要拉回來(lái)，推出去左腳要并攏回來(lái)，再將重心放到左腳上，如此繼續(xù)動(dòng)作就可以啦！〉腳收回來(lái)也很重要，也可以增加速度（因?yàn)榭稍黾油迫芯嚯x）。

　　具體做法：人們走路養(yǎng)成的直接用前腳掌后蹬習(xí)慣，與輪滑蹬地用力的方法完全不同。這是因?yàn)榇┥陷喕�鞋，按照走路�?xí)慣用前腳掌直接向后蹬地，就會(huì)由于腳下的輪子也產(chǎn)生前后的滾動(dòng)，而無(wú)法獲得一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，所以身體也無(wú)法獲得向前移動(dòng)的動(dòng)力，因此只有把向后蹬地改為向側(cè)后方蹬地，才能得到一個(gè)穩(wěn)定的支點(diǎn)，使身體獲得向前運(yùn)動(dòng)的力。

　　1、小步走。

　　站立，兩腳分開比肩稍窄些，向前邁步。以腳的內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地前行，開始步子要小一點(diǎn)，慢點(diǎn)走，然后逐漸加快速度前行。小步走時(shí)，眼要向前看，上體稍左右晃動(dòng)，練習(xí)移動(dòng)重心與維持身體的平衡。

　　在同伴幫助下（練習(xí)者站立，不做任何用力動(dòng)作），雙腳平行前滑，體會(huì)滑動(dòng)的感覺和滑動(dòng)狀態(tài)下的身體平衡感受。如果雙腳能借助慣性前滑時(shí)，這說(shuō)明身體已經(jīng)逐漸適應(yīng)了滑動(dòng)狀態(tài)，初步具有了在滑動(dòng)條件下控制自身平衡的能力。

　　2、雙腳滑行

　　站立，用右腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，把身體重心移到左腳上，蹬地后的右腳迅速收回與左腳平行成雙腳向前滑行。當(dāng)向前滑行將要停止時(shí)，再用左腳內(nèi)刃向側(cè)后方蹬地，蹬地后迅速收回與右腳平行成雙腳向前滑行。兩腳依次交替蹬地連續(xù)向前滑行。

　　3、前葫蘆步

　　開始以雙腳內(nèi)刃站立，起滑時(shí)身體稍前傾，兩膝彎曲用力，兩腳尖向外，兩臂左右伸開幫助維持身體平衡。當(dāng)雙腳向前外滑出至最大弧線時(shí)（兩腳稍寬于肩），兩腳尖迅速內(nèi)收入靠攏，恢復(fù)至開始姿勢(shì)。連續(xù)做雙腳的分開與靠攏，就能夠不斷向前滑進(jìn)。

　　四、停止法

　　在掌握了一定的滑行方法、獲得一定的滑行速度后，就應(yīng)該著手學(xué)習(xí)停止滑行的動(dòng)作。停止方法多種多樣，這里僅介紹內(nèi)“八”字停止法、“T”形停止法、雙腳急停法。

　　1、內(nèi)“八”字停止法

　　在獲得一定向前滑行速度后，兩腳平行分開站立，隨后腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，兩腳以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，兩腿彎曲，上體稍前傾、臀部下蹲，兩臂前伸維持身體平衡，就會(huì)逐漸減速至停止。

　　2、“T”形停止法

　　單腳向前滑行開始，浮足在滑行腳的后跟處成“T”形放好后，將浮足慢慢放在地面上以內(nèi)側(cè)輪柔和地壓緊地面，減緩向前滑