胎動是胎兒健康的重要指標(biāo)，因此，在懷孕期間孕婦評估和測量自己的胎兒也是很有必要的。雖然在醫(yī)院可以借助超聲儀來觀測胎兒在子宮內(nèi)成長的狀況，包括胎動的情形，不過由于產(chǎn)檢次數(shù)有限，建議準(zhǔn)媽媽還是要學(xué)會自己在家數(shù)胎動。

　　孕婦測量胎動的重要性

　　孕婦在家中自行測量胎動，不僅能了解胎兒的比較新狀況，還能有效降低胎死宮內(nèi)的幾率。尤其對于高危妊娠，如妊娠高血壓綜合征、妊娠糖尿病、過期妊娠或其他胎兒生長異常的孕婦而言，密切注意胎動就顯得更加重要了。

　　什么時候可以計(jì)算胎動?

　　通常在懷孕6個月后，準(zhǔn)媽媽就可以自行計(jì)算胎動次數(shù)了。有些準(zhǔn)媽媽是上班族，生活比較忙碌，這就需要找到適合自己的計(jì)量方式。

　　建議在飯后休息時，選擇舒適的姿勢躺下，頭部稍高，專注于胎兒的活動，測一下一定時間內(nèi)的胎動次數(shù)。有時胎兒會壓迫在媽媽的背部或肋骨處，動作較不明顯。

　　胎動次數(shù)雖然重要，不正常時也不要緊張

　　胎動雖然能夠反映胎兒的健康狀況，但也是較主觀的感覺，因此準(zhǔn)媽媽也不要過于緊張。如果一天到晚都擔(dān)心胎兒是否胎動不夠、出了問題，不僅會增加心理壓力，影響正常工作，還會干擾日常作息，間接地也會影響胎兒的正常生長。

　　在一些懷孕案例中，孕婦感到胎兒活動頻繁的話，一般會被認(rèn)定為胎兒情況穩(wěn)定;當(dāng)孕婦覺得胎動減少時，先不要著急，可吃點(diǎn)東西后再觀察30-40分鐘，如果這時候胎動次數(shù)仍然很少，甚至停止了，請立即就醫(yī)，以確保胎兒的。

　　接近預(yù)產(chǎn)期時，胎兒活動較少，但至少12小時之內(nèi)胎動應(yīng)多于10次。即使胎動計(jì)數(shù)仍在正常的范圍內(nèi)，只要有些許變化，還是要記錄下來，因?yàn)檫@往往是異常胎動的開始。

　　如果感覺胎動與平時顯著不同，如在12小時之內(nèi)胎動少于3次，或較前一日胎動數(shù)減少了一半以上，甚至停止，表示胎兒可能有問題，請咨詢醫(yī)生。

　　如何計(jì)算和測量胎動?

　　(1)晚飯后休息時，記下1小時內(nèi)胎動的次數(shù)，一周后通�？梢园l(fā)現(xiàn)，寶寶在相同時段中每小時的胎動次數(shù)差不多，可將此記錄作為基準(zhǔn)，之后如果發(fā)現(xiàn)胎動明顯不及以前，甚至停止，就要趕快聯(lián)絡(luò)婦產(chǎn)科醫(yī)師，安排做進(jìn)一步的胎兒評估檢查。

　　(2)在吃完午餐或晚飯后，向左側(cè)躺，計(jì)算出現(xiàn)10次胎動需要的時間，超過10次就可停止計(jì)算。在餐后，胎動10次所需的時間大多不會超過20分鐘，很少超過1小時。如果1-2小時之內(nèi)胎動仍不足10次，應(yīng)求助醫(yī)生。

　　(3)數(shù)一數(shù)每小時的胎動次數(shù)是否在3次以上，或計(jì)算總共的胎動次數(shù)，一般至少會有10次。

　　(4)白天，如果至少已感覺到10次胎動，就可以停止計(jì)數(shù)。