寫給妊娠五個(gè)月的準(zhǔn)媽媽

　　如果你懷的是第一胎的話，此時(shí)肚子里的小家伙頻繁的胎動(dòng)會(huì)帶給你無比的欣悅！你和寶寶之間那種血脈相承的依戀之感更真更濃了。

此時(shí)，胎寶寶又長(zhǎng)了不少本事，從頭到腳悉數(shù)他的一切吧！

　　胎寶寶長(zhǎng)度約為25厘米，體重約為350克。胎頭約占身長(zhǎng)的1/3；

　　皮膚呈暗紅色，皮脂腺已發(fā)育，并且開始分泌；

　　頭部外觀，包括耳、鼻、口、眼皮、眉毛、睫毛、頭發(fā)等，清晰可見；

　　開始有胃液分泌，消化吸收喝入的羊水；

　　開始有吞咽動(dòng)作，并會(huì)張開嘴把拇指放在嘴里津津有味地咋吧著（似乎在為第一次吸吮乳汁而做熱身運(yùn)動(dòng)呢）；

　　他開始運(yùn)動(dòng)了（感覺空間越來越小，伸伸胳膊踢踢腿兒活動(dòng)活動(dòng)筋骨）；

　　此時(shí)，胎寶寶的生殖器已顯示出來，男性外器官清晰可見。

　　當(dāng)然，妊娠5個(gè)月的準(zhǔn)媽媽也會(huì)有不少從前未曾有過的感受！

　　子宮膨大會(huì)造成下腹部隱痛；

　　乳房與乳頭的腫脹越來越明顯，有些準(zhǔn)媽媽還會(huì)感到隱隱作痛；

　　腹部明顯突出，須穿寬松衣服了；

　　皮下脂肪增厚，可明顯體驗(yàn)胎動(dòng)；

　　分泌物增多、尿頻、腰酸背痛、便秘、痔瘡、下肢浮腫、靜脈曲張等不適都有可能找上門來。不過，想想那可愛的天使寶貝，冬天來了，春天還會(huì)遠(yuǎn)嗎？更何況，這些小問題根本不足以影響你和寶寶的健康。還有，這就告訴你緩解上述癥狀的小點(diǎn)子。

　　你可能罹患的病癥及病因 你該做的事（可見附件表格）

　　你可能罹患的病癥及病因 你該做的事

　　便秘和腹脹：有的孕婦患便秘時(shí)間短，有的則是原先習(xí)慣性便秘加重，妊娠期間，激素太活躍，附在腸上的孕酮變得遲鈍，會(huì)導(dǎo)致腹脹。 多吃綠色蔬菜，少食用含淀粉的食物；多吃半麩及面包，養(yǎng)成醒來喝一大杯白開水的習(xí)慣。每天散步半小時(shí)。

　　腿肚和腳發(fā)生痙攣 伸直腿腳，按摩腿肚，或光腳在方磚貼面上行走。入睡時(shí)抬高腳。

　　陰道分泌物增多：陰道排出量多，色微白，無味，這是因激素改變而引起的。 注意自身的衛(wèi)生，但不要沖洗陰道。穿棉短褲，如感到局部灼熱及分泌物變色變味，應(yīng)去看看婦科。

　　痔瘡：由于胎兒頭部的壓迫，會(huì)造成肛門周圍的靜脈腫脹而形成痔瘡加重。輕者在分娩后不需治療通常就能消退。 避免長(zhǎng)期站立。防止便秘。如痔瘡持久不愈，可告知醫(yī)生，會(huì)給你藥膏或栓劑。

　　腰背痛：這是因?yàn)樽訉m日益增大，扯著脊柱所致。 做一些加強(qiáng)腹部和腰部肌肉的日常練習(xí)。走路、拿東西要保持正確的姿勢(shì)。

　　腿部靜脈曲張 避免穿高跟鞋、松緊帶襪；不要使腿部過熱；用溫水洗腳，入睡時(shí)抬高腳。

　　應(yīng)該說，極大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽胃口越來越好，吃嘛嘛香！你可以站在鏡前仔細(xì)看看，會(huì)發(fā)現(xiàn)你的氣色比前幾個(gè)月好多了：頭發(fā)光澤，皮膚紅潤(rùn)。精神狀態(tài)也較穩(wěn)定。不過，不是每位準(zhǔn)媽媽都是這樣，有的孕婦由于荷爾蒙水平過高，皮膚和頭發(fā)就不會(huì)出現(xiàn)令人喜愛的效果。

　　在妊娠期間，有些孕婦皮膚色素沉著加重是正�，F(xiàn)象。痣、胎記、瘢痕，特別是雀斑，通常顏色都會(huì)加深并且面積擴(kuò)大，在腹部也會(huì)出現(xiàn)棕色淺紋，也可能在面部及頸部?jī)蓚?cè)出現(xiàn)棕色的斑（俗稱蝴蝶斑），不必過分擔(dān)心，大多于分娩后即會(huì)消退。

　　保護(hù)皮膚須注意——避免強(qiáng)烈的日光照射，如果你不得不在烈日下外出，應(yīng)涂用優(yōu)質(zhì)的防曬用品。

　　咨詢臺(tái)：

　　Q：我怎樣才能確信胎寶寶的發(fā)育狀況良好呢？

　　A：很多準(zhǔn)媽媽潛意識(shí)里非常關(guān)心的是“胎寶寶健康嗎”、“不會(huì)有什么問題吧”、“萬一……怎么辦啊”……其實(shí)，我們上一期就談到了，胎寶寶異常的機(jī)會(huì)很小。多數(shù)的異常狀態(tài)發(fā)生在妊娠最初幾周內(nèi)，并且以流產(chǎn)而告終。來檢查一下你的生活方式吧，如果沒有損害胎兒的事，可通過以下幾種方法，判斷胎兒的生長(zhǎng)狀況：

　　1． 測(cè)量子宮底高度：如果宮底高度在四周內(nèi)一直在正常限度以下，應(yīng)懷疑生長(zhǎng)不良。

　　2． 測(cè)量孕婦體重：孕婦體重應(yīng)隨妊娠月份的增加而增加，到妊娠中后期平均每周增加350克~400克。如果每周稱一次體重，連續(xù)三次沒有明顯增加，表示有胎兒生長(zhǎng)不良的可能。

　　3． 用超聲波檢查胎兒坐高、胸部、抬頭等。推算胎兒的體重，是比較可靠的方法。

　　4． 檢查孕婦尿中雌三醇含量。如果胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩，經(jīng)檢查沒有先天性疾病，應(yīng)給予及時(shí)治療。

　　Q：懷孕5個(gè)月，此時(shí)日常生活中應(yīng)注意些什么？

　　A：首先，孕婦應(yīng)增加間斷性休息和左側(cè)臥位休息的姿勢(shì)，使全身肌肉放松，減低腹壓，減少骨骼肌肉中的血容量，使盆腔血量相應(yīng)增加。飲食要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，增加高蛋白高熱量飲食，嚴(yán)禁煙酒。要積極治療孕期合并癥，如有貧血應(yīng)盡早糾正。有條件的話，每月孕婦可吸2次~3次氧，每次1小時(shí)左右即可。

　　Q：我想知道此時(shí)對(duì)胎兒應(yīng)怎樣進(jìn)行有益的胎教呢？

　　A：古人說，妊娠5月應(yīng)“晏起沐浴，浣衣居處，必厚其衣裳。朝吸天光，以避寒殃。其食稻麥，其羹牛羊，和菜萸調(diào)以五味，是謂養(yǎng)氣，以定五臟”，“兒四肢成，無太勞倦”。就是說5個(gè)月時(shí)孕婦食欲好，身體不至于過于笨重，精神愉快，感覺很好。這時(shí)應(yīng)多到大自然中領(lǐng)略天地之美，保持良好的心境。

　　5個(gè)月的胎兒，能聽到強(qiáng)烈的響聲，如母親的心音，母親說話的聲音，音樂，街上的喧嘩聲等。所以，孕婦應(yīng)避免尖銳、振動(dòng)較大的聲音刺激胎兒，而要多給他聽些柔和的聲音，如中國(guó)的古典樂曲、小夜曲等輕音樂。

　　另外，此時(shí)媽媽與胎兒一同做做體操，給他良好的刺激，胎寶寶將受益匪淺。

　　柔情互動(dòng)體操：孕婦感覺到胎動(dòng)以后，便可每日定時(shí)與胎兒做胎兒體操。方法是平臥床上，盡量放松，雙腿屈膝，雙手捧住子宮，用手指輕拍或輕壓胎兒，胎兒感覺到刺激，便有所反應(yīng)。經(jīng)過一段時(shí)間后，胎兒習(xí)慣了這種活動(dòng)，媽媽一觸及，他便開始活動(dòng)。當(dāng)胎寶寶累了或煩了時(shí)，便會(huì)抖動(dòng)或頓足，向媽媽表示他的態(tài)度。

　　胎兒體操開始時(shí)一次只做一二下即可，到妊娠8個(gè)月以后，可持續(xù)10分鐘。