* 春季運(yùn)動(dòng)可使寶寶獲得更多的“空氣維生素”。所謂“空氣維生素”，是指空氣中的陰離子，它是維持人體組織細(xì)胞正常功能的必要元素。冬季氣候干燥，綠色植物少，空氣中灰塵較多，陰離子較少。而春季風(fēng)和日麗，綠色植物增多，空氣中的陰離子倍增。在這樣的環(huán)境里鍛煉身體，有助于提高生理機(jī)能和健康水平。

* 春季鍛煉有利于調(diào)節(jié)情緒。春季的陽光中含有大量的紅外線，紅外線除了能加快血液循環(huán)，升高皮膚溫度，促進(jìn)新陳代謝外，還能提高神經(jīng)系統(tǒng)的興奮度。因此，春季的戶外活動(dòng)能使人心情格外舒暢，精神更加振奮。

此外，春季人體全身毛細(xì)血管開放，代謝過程加強(qiáng)，肌肉、韌帶和皮膚更富彈性，比之冬季運(yùn)動(dòng)扭傷、拉傷的幾率大大下降。春季若不鍛煉，一年四季都會(huì)打不起精神來哦！

寶寶擁有一副健康的體魄是現(xiàn)代父母的共同愿望，于是健身、運(yùn)動(dòng)成了時(shí)尚生活的一部分。那么，在春暖花開的日子里，你和寶寶如何書寫這個(gè)春天的流行符號(hào)“sport”呢。一起來聽聽下面幾位媽媽的建議吧：

一、跑跳篇

揚(yáng)揚(yáng)媽：“我已經(jīng)帶揚(yáng)揚(yáng)去戶外跑跳了。她很喜歡，最近臉色看上去也光彩了許多，飯量增大，消化也很好呢。春暖花開，去空氣和暖清新的大自然中舒展四肢，盡情奔跑，蹦蹦跳跳，寶寶的呼吸加劇，能增加氧氣的攝入，對(duì)血液循環(huán)和大腦發(fā)育很有好處�！�

揚(yáng)揚(yáng)媽推薦的跑跳游戲有：

1.接力賽

這個(gè)游戲適合能走穩(wěn)的寶寶，可以教寶寶比較正確的跑步姿勢。

寶寶站在父母對(duì)面適當(dāng)距離。父母拿一棒狀玩具當(dāng)接力棒，跑向?qū)殞殹＿@樣，寶寶在等待過程中可以下意識(shí)地觀察父母的跑步姿勢，如雙手握拳，手臂端起，在自己跑的過程中，他會(huì)下意識(shí)去模仿。接力游戲還可以鍛煉寶寶運(yùn)動(dòng)過程的啟動(dòng)、停止自如，提高寶寶的控制能力，刺激大腦發(fā)育。在接棒遞棒的時(shí)候，寶寶捕捉目標(biāo)和與人配合的能力也會(huì)不斷增強(qiáng)。

2.雙腳跳

這是1—2歲寶寶可以具備的能力。但是，未經(jīng)父母引導(dǎo)的寶寶，需要更長的時(shí)間才能穩(wěn)穩(wěn)的雙腳跳起。彈跳可以增加對(duì)寶寶膝關(guān)節(jié)的刺激，有助于寶寶骨骼發(fā)育，對(duì)大腦發(fā)育也有益處。

當(dāng)然，父母不必讓孩子反反復(fù)復(fù)地做一些簡單的跳躍動(dòng)作，這樣孩子會(huì)失去興趣的，效果也不理想。對(duì)于會(huì)跳的孩子，你要盡可能增加跳躍的技巧訓(xùn)練，讓腿可以在跳起的過程中控制方向、控制身體。各位媽媽不如讓寶寶把自己想像成各種可以跳躍的小動(dòng)物吧。比如，豎起二指貼在頭頂，作蹦蹦跳跳的小兔子；雙手背后蹲下跳起，作呱呱叫的小青蛙。這種跳躍運(yùn)動(dòng)既能發(fā)揮寶寶的想像力，又能滿足寶寶的表演欲，讓寶寶身體各部分肌肉能力和身體協(xié)調(diào)性得到鍛煉。跳躍訓(xùn)練能使孩子的感覺統(tǒng)合功能得到良好發(fā)展。

自創(chuàng)游戲：“摘果子”。剪一些蘋果狀的紅紙，用曲別針掛在繩子上，高度在媽咪雙腳跳起來剛好抓到的位置。依此方法再做一套適合寶寶的道具。接下來，你就可以讓寶寶雙腳跳起來和你一起摘“蘋果”了。

母嬰提示：3歲以前的寶寶，由于骨骼的鈣磷比例和成人不一樣，骨骼的硬度也不一樣，所以，任何跳躍動(dòng)作都不宜長時(shí)間進(jìn)行，以免壓迫孩子骨骼生長，造成骨骼變形。這一點(diǎn)，媽媽在和寶寶一起玩跑跳游戲時(shí)一定要注意。

二、球類篇

鐵蛋媽：“鐵蛋現(xiàn)在對(duì)各種球可著迷了。我們?nèi)バ�區(qū)運(yùn)動(dòng)場或公園都帶著球。玩球可以訓(xùn)練寶寶的手腕力量及上肢控制方向的能力，增強(qiáng)孩子的快速反應(yīng)能力，提高孩子的手眼協(xié)調(diào)性。球的反彈特性，會(huì)使孩子對(duì)事物運(yùn)動(dòng)方向的改變產(chǎn)生思考和認(rèn)識(shí)，提高了孩子預(yù)測運(yùn)動(dòng)方向的能力�！�

鐵蛋媽推薦的球類游戲有：