方式，如圖片、幻燈、實(shí)物或言語指示想兒童逐步呈現(xiàn)害怕的對象或事件。讓兒童逐級消除對不同刺激等級的害怕，直到兒童最害怕的刺激呈現(xiàn)也引不起他的緊張反應(yīng)，治療就是成功的。這就是行為治療中重要的一種治療方法--系統(tǒng)脫敏法。

但是有些心理學(xué)家指出，這種方法也有潛在的危險(xiǎn)，情緒上的擴(kuò)散有可能以相反的方向進(jìn)行，也就是說，兒童不是把愉快的情緒擴(kuò)展到兔子之類引起害怕的對象上，而是讓害怕的情緒影響到吃糖、吃冰淇淋等愉快的事件上。因此，這些人主張對這類兒童還是讓他們逐步去適應(yīng)害怕的對象，如把籠子放在兒童經(jīng)常作游戲的房間角落里，讓兒童慢慢地習(xí)慣走近籠子甚至去探究籠子里的小動(dòng)物。這樣做對孩子的治療效果如何呢？似乎沒有任何實(shí)驗(yàn)和實(shí)例來證明。為了盡量避免這種方法的潛在危險(xiǎn)，最為關(guān)鍵的就是害怕或焦慮刺激的等級的設(shè)定，尤其是初級等級的確定，否則引起過強(qiáng)的緊張反應(yīng)不利于治療的進(jìn)一步進(jìn)行。如何將引起病人焦慮反應(yīng)的具體情景按焦慮層次順序排列，這是系統(tǒng)脫敏法的核心技術(shù)。例如某一大公司的推銷員經(jīng)常乘飛機(jī)來往于國內(nèi)外各大城市，由于近來飛機(jī)失事較多而對乘坐飛機(jī)產(chǎn)生了恐怖，患了乘機(jī)恐怖癥，每逢要乘機(jī)外出就表現(xiàn)嚴(yán)重的焦慮�，F(xiàn)將病人的焦慮從可以引起最輕的焦慮到引起最強(qiáng)烈的恐懼情景按層次順序排列如下：

1.乘汽車去機(jī)場，看到一前往機(jī)場方向的大指路牌；2.來到民航候機(jī)場大門口；3.進(jìn)入候機(jī)大廳；4.辦理去某地航班的登機(jī)手續(xù)；5.進(jìn)入安全檢查口；6.進(jìn)入機(jī)場檢票大門口；7.登上飛機(jī)的樓梯；8.進(jìn)入飛機(jī)艙內(nèi)；9.坐上靠窗口的座位從窗口望見機(jī)翼與機(jī)場；10.飛機(jī)開始啟動(dòng)進(jìn)入跑道；11.飛機(jī)升空，望見地面房屋逐漸變小遠(yuǎn)離自己；12.飛機(jī)進(jìn)入天空白云之中。將上述情景制成幻燈片，按順序放在幻燈機(jī)內(nèi)。

　　然后，讓推銷員坐在舒適的靠背椅子上，并使自己全身肌肉放松。對面墻上掛一銀幕，病人手握幻燈機(jī)開關(guān)，先放映第一張幻燈片，令他注視并進(jìn)行放松訓(xùn)練。如果這一情景不再引起焦慮，也就是在肌肉處于松弛狀態(tài)，即轉(zhuǎn)入注視第二張幻燈片，依次訓(xùn)練，循序漸進(jìn)。當(dāng)看到某一張幻燈片，例如第7張，登上飛機(jī)樓梯時(shí)突然感到焦慮恐慌，肌肉緊張，則可退回到第6張幻燈片，重新進(jìn)行肌肉放松。確信看到第6張入機(jī)場檢票口大門的情景已無焦慮，再重放第7張，依次反復(fù)直至看到登上飛機(jī)樓梯時(shí)不再焦慮，肌肉放松，再注視下一層次的幻燈片。如病人通過了全部情景，不再出現(xiàn)焦慮，即可以從模擬情境向現(xiàn)實(shí)情境中轉(zhuǎn)移，即陪伴病人乘車去機(jī)場，在現(xiàn)場中重復(fù)上述情景。一般說來在模擬情景中能夠做到全身處于松弛狀態(tài)，不再出現(xiàn)焦慮情緒，則絕大多數(shù)病人也能成功地在現(xiàn)實(shí)情景中作到，這時(shí)治療即告完成。如果未將焦慮層次制成幻燈片，可要病人記住焦慮層次，或由治療者按順序下指令，即以言語指示要病人想像這一焦慮情景，如果在想像時(shí)肌肉保持松弛，未曾引起焦慮，則要病人進(jìn)行高一層次的焦慮情景的想象。許多治療的案例證實(shí)運(yùn)用想像法進(jìn)行系統(tǒng)脫敏可同樣奏效。

文章開頭提到的小華的“雪地之謎”，相信大家也已找到了答案和解決的方法。