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父母心得:親子減壓法

媽咪愛嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2019年01月15日 14:18:29 

  在日常生活中,許多孩子與家長(zhǎng)相處時(shí)常常會(huì)因莫名的壓力而產(chǎn)生焦慮、憂愁、驚恐、憤懣等情緒。在這種情況下,家長(zhǎng)怎么辦?最好的辦法就是對(duì)孩子進(jìn)行減壓。

  親子減壓法之一:叫好聽的名字

  家里有一對(duì)雙胞胎兒子,先出生的兒子我常常叫她“大寶”,而小的當(dāng)然是“小寶”。不論早上起床,或喊大家吃飯,用好聽的聲音叫好聽的名字,孩子的壓力自然就小了。誰(shuí)都知道,當(dāng)連名帶姓地被叫到時(shí),就是闖禍或遭殃的時(shí)刻。

  親子減壓法之二:用音樂取代叫聲

  孩子們?cè)绯吭谝魳分行褋?lái),比在媽媽大呼小叫中吆喝起來(lái),壓力一定小多了。睡前若能調(diào)好音樂,一天就有愉快的開始。計(jì)時(shí)器也是個(gè)好用的工具,誰(shuí)都不喜歡忽然被打斷,告訴孩子,再過(guò)5分鐘去洗澡,調(diào)好計(jì)時(shí)器,就不必到時(shí)討價(jià)還價(jià),孩子若能自己決定玩多久電腦游戲,時(shí)間到,他們會(huì)更容易遵守。

  親子減壓法之三:時(shí)間的量與質(zhì)都重要

  現(xiàn)在世界上的觀念,是親子時(shí)間的質(zhì)比量重要,也是所謂的優(yōu)質(zhì)時(shí)間:不在乎和孩子在一起的時(shí)間有多長(zhǎng),而在乎和他一起做什么。

  其實(shí)這是一個(gè)似是而非的理論。

  美國(guó)《管與教》一書作者道生博士舉了一個(gè)例子:有個(gè)人去吃牛排,等了半天,餓極了,終于侍者端上來(lái)一塊小小的牛排。“怎么這么小?”“這是最上等的牛排。”“可是我吃不飽。”

  孩子需要品質(zhì)好的食物,但固定、足夠的三餐更重要。我們不能整天不在家,然后給孩子10分鐘的優(yōu)質(zhì)時(shí)間,就認(rèn)為他會(huì)滿足了。優(yōu)質(zhì)時(shí)間,是他興沖沖放學(xué)時(shí),你在那里聽他說(shuō)得興高采烈;優(yōu)質(zhì)時(shí)間,是他心情沮喪地回家時(shí),你在那里傾聽,安慰,鼓勵(lì)。如果錯(cuò)過(guò)了,等我們有空時(shí),問他“今天過(guò)得如何?”他只會(huì)說(shuō)“還好”。

  我們家有好幾年實(shí)行的一項(xiàng)“優(yōu)良傳統(tǒng)”,就是和孩子“單獨(dú)約會(huì)”。孩子每3個(gè)月有一天是屬于他的特別日子,和爸爸或媽媽做他選擇的事。譬如老大和爸爸去夫子廟吃飯,然后下盤棋;老二和我買張?jiān)屡_(tái)票,在火車站看火車,他會(huì)不舍地說(shuō),“再看一列東方號(hào),一列紅旗號(hào)就走!”雖然有兩個(gè)孩子,我們希望他們覺得自己是父母眼中“獨(dú)一的嬌兒”。這些才是真正的親子優(yōu)質(zhì)時(shí)間。“量”的累積非常重要,偶而的一餐牛排不能取代每日三餐。

  親子減壓法之四:專心聽,常抱抱

  有位教育家說(shuō),要一天4次擁抱你的孩子。我盡量提醒自己,孩子說(shuō)話時(shí)專心聽,也注視他們的眼睛。常常,就在這專注的時(shí)刻,心中涌起對(duì)他們的愛,就會(huì)自然地抱抱他們。擁抱、親吻、稱贊、鼓勵(lì),這些永遠(yuǎn)不嫌太多。當(dāng)一個(gè)孩子心中的愛槽注滿了的時(shí)候,他只會(huì)把愛流露出去,而不是成為一個(gè)不滿的孩子。

  美國(guó)前總統(tǒng)老布什的夫人,在衛(wèi)斯理女子學(xué)院畢業(yè)典禮上致詞:“等你們到了我這個(gè)年紀(jì),不會(huì)因?yàn)槭ヒ还P生意,或少了一個(gè)客戶而后悔,但你們?nèi)魶]有花時(shí)間在丈夫孩子身上,你們會(huì)悔恨不已。”

  對(duì)孩子,若平時(shí)沒有擁抱的習(xí)慣,也可以拍拍肩,輕輕捏捏他的手臂。最好就是保持一些親密的方式,對(duì)自己說(shuō),我要持續(xù)去做,因?yàn)椴蝗绱说脑,忽然之間,兒子比我還高了,不是我抱抱他,是他彎腰屈就我的肩膀。

  想起個(gè)故事。

  有位母親在孩子的房間,一直說(shuō):“我還有好多話要告訴你,對(duì)不起,我一直都那么忙。”她一直說(shuō),一直抱歉,最后,孩子放下收好的皮箱說(shuō):“媽,何必再說(shuō)什么呢,我明天就要去念大學(xué)了。”孩子在我們身邊只有大約18年,趁有機(jī)會(huì)多抱抱他。

  親子減壓法之五:放手

  其實(shí)我學(xué)到最難也最有用的功課就是:放手! 放手!

  親子壓力,其實(shí)不管什么人際之間的壓力,大多與期望有關(guān)。不當(dāng)?shù)钠谕斐蓧毫,拔苗助長(zhǎng),兩敗俱傷。正確的期望,使人欣欣向榮,會(huì)開出花朵。我們做父母的,只能陪著他們,觀察他們的長(zhǎng)處,鼓勵(lì),支持,把自己的期望放下,這樣雙方才能享受彼此的關(guān)系。我告誡自己,絕對(duì)不要在孩子的功課、才藝上弄得大家哭哭鬧鬧。每次孩子彈琴遇到挫折,我就說(shuō)不學(xué)好不好,每一次他都會(huì)馬上說(shuō),不行,還要學(xué)。正如孩子小時(shí),我常常說(shuō),吃不下就不要吃,反而沒有一個(gè)孩子在吃飯上要操心。孩子聰明得很,你在哪件事上在乎,就算你不說(shuō)出來(lái),他就知道,然后就在那件事上,與你作對(duì),你越放手,他越知道不能威脅,只有自己學(xué)著負(fù)責(zé)任。當(dāng)孩子從里面有一股力量,自動(dòng)自發(fā)時(shí),父母無(wú)形之間就越來(lái)越不需要施壓了。

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