一、寶寶需要運動有規(guī)律的運動對處于生長發(fā)育階段的孩子尤為重要，不運動會使身體的免疫能力下降。而夏日，家長為怕孩子中暑或是曬傷，往往長時間將他們安置在密閉的空調(diào)房間，這樣十分容易誘發(fā)各種疾病。還有一個重要原因，如果小朋友們不進行足夠多的體育鍛煉，將不利于大腦發(fā)育，影響到他們的智力發(fā)展。

　　那么，我們可否挖掘一下自己的周邊場所?看看有沒有適合孩子們玩耍的室內(nèi)場所，讓他們能在免受烈日熏烤的同時，不忘流流汗，舒展一下筋骨!

　　二、尋找商場內(nèi)的運動場有很多商場為了吸引顧客，紛紛在商場辟出專門場地建成一些室內(nèi)運動場，室內(nèi)攀巖、模擬騎馬、籃球?qū)�抗等等五花八門的娛樂運動吸引著人們的眼球;而有的嬰幼兒用品樓層也會開辟出一塊地方，用各種活動器械裝飾出一片孩子們的歡樂天地。家長們不如在逛街累了時，花上一兩個小時帶孩子們前往兒童活動區(qū)，讓他們和別的小朋友一起玩玩鬧鬧。

　　年齡稍大的男孩子，可以讓他們?nèi)トド虉�，與人共樂。年齡較小的孩子或是女孩子們，可以讓他們?nèi)ド虉龅姆�斗樂活動。各種色彩豐富的游藝器械永遠(yuǎn)不會讓孩子們產(chǎn)生厭倦的情緒。游戲可以說是孩子的重要課目，它是一種對社會活動的模仿，家長們可以在游戲中培養(yǎng)幼兒的團隊精神。對于活動中碰到困難的孩后的緊急逃生等狀況也是有備無患。

　　三、在運動場，學(xué)一門技能如果要有更專業(yè)的運動精神，家長大可攜帶孩子前往附近的體育館開展一些室內(nèi)運動，像是羽毛球、游泳等，或是前往滑雪場、真冰場學(xué)習(xí)一門技能。而各體育館在夏季也專門開辦了游泳培訓(xùn)班，讓孩子們從小學(xué)會這門技藝，不僅從健康角度出發(fā)是有益的，對于今展。

　　適量的體育鍛煉不僅可以改善生理狀態(tài)、恢復(fù)體力，還能調(diào)節(jié)心理狀態(tài)，有助于安眠及消除各種壓力，使疲勞的身體得到積極的休息，讓孩子們精力充沛地重新投入學(xué)習(xí)。不過，這樣的炎炎夏日顯然不宜在室外進行大運動量的活動，夏季運動與其它季節(jié)的運動有著籃球場碰碰籃球，在競技中不斷提升自己的水平。打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，及隨思考后身體繼發(fā)的反射動作速度;可訓(xùn)練眼睛視力及耳朵聽力的敏感度;可訓(xùn)練全身的肌肉活動及肌肉力量，同時也能訓(xùn)練耐力、改善體型。

　　四、夏天到了，帶寶寶游泳去!

　　夏季游泳是一項非常受歡迎的活動，能有效地促進兒童大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育，為提高孩子的情商、智商打下良好的基礎(chǔ);游泳時，水的按摩作用會讓兒童的身心得到撫慰，可以消除孤獨、焦慮、恐懼等情緒;由于水的浮力作用，以及水波和水壓對皮膚的拍擊都對外圍血管起到按摩作用，會使兒童的心臟得到很好的鍛煉，使孩子們體格更健壯。

　　夏季運動必須盡量做到“輕度”——體能消耗少一點、技術(shù)要求低一點、運動量少一些、運動強度輕一些。

　　五、兒童主題樂園還有幾家專為兒童打造的主題樂園，供孩子獨立自主地自由體驗、娛樂、創(chuàng)造、學(xué)習(xí)，是新穎的素質(zhì)教育基地。

　　進行室內(nèi)活動不僅讓孩子們身體強壯了、個子長高了，也能有效控制肥胖，預(yù)防各類疾病，當(dāng)然在這個過程中，他們還能學(xué)會與他人如何相處，認(rèn)識更多小朋友，讓自己的這個暑假過得有滋有味、充滿意義。

　　六、家，就是運動場所若要從最近的地方找起，那就是自己的家了。每天傍晚，氣溫已經(jīng)慢慢降下來，這時不如讓空調(diào)休息下，打開窗戶，通通風(fēng)，讓整個屋子充滿新鮮的空氣。家里的空間有限，但還是可以利用室內(nèi)物體做一些簡單有益的小型運動。能夠幫助孩子發(fā)展心肺功能方面的活動有原地跑步、原地跳躍、跳繩等等——前提條件當(dāng)然是不影響周圍鄰居。

　　跳繩對兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處：

　　彈跳非常有助于長個子，跳繩能加快胃腸蠕動和血液循環(huán)，促進機體的新陳代謝，有利于兒童健康成長;兒童跳繩時自跳自數(shù)，有助于他們把抽象的數(shù)字與實際事物聯(lián)系起來，使其初步理解數(shù)字的實際含義與概念，同時其大腦皮層處于興奮狀態(tài)，有助于其將抽象記憶轉(zhuǎn)化為形象記憶，能提高記憶能力，兒童體力、智力和應(yīng)變能力將會得到協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　近年來，專家對于寶寶運動都格外推崇跳繩，因為它具備眾多優(yōu)點。跳繩花樣繁多，可簡可繁，從運動量來說，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少、耗能大的有氧運動。

　　不過，陪寶寶跳繩時應(yīng)該注意以下事項：應(yīng)給寶寶穿質(zhì)地軟、重量輕的運動鞋，避免腳踝受傷;繩子軟硬、粗細(xì)適中，初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。

　　小貼士：關(guān)于空氣質(zhì)量1、空氣質(zhì)量指數(shù)是用來表示空氣質(zhì)量的好壞。而對流層中的臭氧含量也是被監(jiān)測的物質(zhì)之一。當(dāng)空氣污染程度高對人體有害時，應(yīng)當(dāng)盡量避免讓孩子在室外進行體育活動。在下午接近晚上的那段時間，臭氧含量通常較高，室外活動應(yīng)該避免這段時間。

　　2、注意孩子的不適癥狀。比如咳嗽，呼吸困難，總是喘氣。如果孩子感到不舒服，就要注意調(diào)整活動地點和活動內(nèi)容。

　　3、準(zhǔn)備一些室內(nèi)活動及一些比較溫和的活動。當(dāng)孩子身體不允許他進行劇烈的室外活動時也可以在室內(nèi)快樂地玩耍。

　　4、如果孩子有哮喘，要時刻小心。最好是要把藥拿在手里以防萬一。同時要聽從醫(yī)生的建議。