含有人造甜味劑的食品和飲料人造甜味劑（無營養(yǎng)、熱量低、味道強）是熱量極低的甜味佐料，只需一點點就可以產生強烈的味道。像許多女士一樣，也許你喝過碳酸可樂、加糖的酸乳酪或者加了甜味劑的咖啡或茶。但是當你準備懷孕的時候，也許你不禁會問這些加了人造甜味劑的食品是否安全。

　　經過大范圍的研究，特別是在再生產環(huán)節(jié)，FDA證實，對于孕前、妊娠期和哺乳期的婦女來說，有四種人造甜味劑是安全的。我們發(fā)現這些人在甜味劑對于患有糖尿病或正在保持體重的女性特別適合。

　　這四種人造甜味劑分別是：

　�。�1） 阿斯巴特（2） Acesulfame K（3） Sucralose（4） 糖精（5） Neotame在這些人造甜味劑中，糖精最具爭議，所以一些女性開始自發(fā)的回避含有糖精的食品，這樣才最可靠。人們普遍相信的無營養(yǎng)人造甜味劑的安全用量要比大多數人的實際攝取量要高得多。如果你得到這方面的確切數字，我們只能大概告訴你，一天不要超過3個單位的攝取量。這里的單位攝取量包括：一杯淡酸乳酪、一杯加糖的熱可可或是一杯軟飲料。我們之所以作出這樣保守的用量限制，都是基于經過證明的安全記錄的基礎之上的，這種適度的攝取可以讓人們去體驗食物本身的味道而不是單純的甜味。