中文字幕乱码人妻二区三区,国产乱子伦,亚洲熟妇AV日韩熟妇在线,国产综合久久久久久鬼色

女性應(yīng)遵守的50條優(yōu)生圣經(jīng)

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) hltdp.com.cn 2011年07月04日 13:38:34 

  生養(yǎng)一個(gè)聰明健康的寶寶,是每個(gè)媽媽的心愿。以下50條建議,對(duì)您的優(yōu)生優(yōu)育計(jì)劃,應(yīng)該會(huì)有所幫助。

女性應(yīng)遵守的50條優(yōu)生圣經(jīng)

 。1) 孕前看醫(yī)生,做檢查;(2) 改變不良飲食習(xí)慣,盡量食用多種健康食品;(3) 鍛煉身體。孕前鍛煉有益于孕期保持體形,降低流產(chǎn)的發(fā)生率,減少分娩并發(fā)癥的發(fā)病率,有助于快速分娩;(4) 接受懷孕教育;(5) 食用一些從未嘗試過(guò)的新品種蔬菜;(6) 翻閱一本有關(guān)懷孕方面知識(shí)的書(shū)籍;(7) 提前3個(gè)月放棄使用化學(xué)避孕工具;(8) 戒煙;(9) 服用產(chǎn)前維生素(含葉酸);(10) 找一同伴與你一起開(kāi)始健康生活方式;(11) 留意月經(jīng)周期,這會(huì)有助于你知道何時(shí)排卵及推算受孕時(shí)間,并能精確計(jì)算預(yù)產(chǎn)期;(12) 如果你要更換一名新醫(yī)生,請(qǐng)?jiān)谠星巴瓿刹⑷グ菰L;(13) 向朋友請(qǐng)教有關(guān)懷孕及做母親的經(jīng)驗(yàn);(14) 避免接觸一些可能對(duì)胎兒有傷害的化學(xué)物質(zhì),這些化學(xué)物質(zhì)可能存在于你的工作和家庭環(huán)境中;(15) 孕前請(qǐng)看牙科醫(yī)生;

 。16) 如果你正準(zhǔn)備懷孕或你自己也不好確定是否已經(jīng)懷孕,去醫(yī)院看病或體檢時(shí),請(qǐng)告訴醫(yī)務(wù)人員,這會(huì)使你免受不利于胎兒或孕期的檢查及免用有害化學(xué)藥品;(17) 不要再清潔貓窩;(18) 可能要花一年的時(shí)間才能懷孕,你應(yīng)該有這種思想準(zhǔn)備。如果你年齡已超過(guò)35周歲,并且努力懷孕半年至一年都未如愿,你應(yīng)去看醫(yī)生;(19) 開(kāi)始實(shí)施懷孕;(20) 宣布懷孕;(21) 向父母請(qǐng)教有關(guān)經(jīng)驗(yàn),并將你打算與他們不同的地方告訴他們;(22) 注意休息,白天也小睡片刻;(23) 閱讀一本雜志(孕期方面的);(24) 若有嘔吐、胃或心口灼熱、便秘等癥狀,采用非藥物療法;(25) 注意飲水;(26) 再讀一本書(shū);(27) 參加產(chǎn)前瑜珈或體育鍛煉班;(28) 定期找助產(chǎn)士或醫(yī)生檢查,以便發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)處理;(29) 參加孕早期培訓(xùn)班;(30) 每日增加300~500卡熱量;(31) 如果不打算在家分娩,應(yīng)在參觀幾家要去分娩的醫(yī)院或機(jī)構(gòu)后再做決定;(32) 記住可以給醫(yī)生打電話的時(shí)間標(biāo)志;(33) 與當(dāng)?shù)氐膁oulas交談,doulas會(huì)幫助你安全、快速、滿意地分娩;

 。34) 做好飲食紀(jì)錄,以便保證每日攝入所需熱量;(35) 如果你正在裝修房子或嬰兒室,應(yīng)避免油漆和壁紙的有毒氣味。不要干重活,有重活請(qǐng)朋友幫忙,保持開(kāi)窗通風(fēng);(36) 多試著照看朋友的嬰兒,學(xué)習(xí)一些護(hù)理新生兒的方法;(37) 參加分娩學(xué)習(xí)班,早點(diǎn)報(bào)名以保證你能如期接受培訓(xùn);(38) 對(duì)妊娠晚期婦女來(lái)講,游泳是個(gè)好辦法,這樣可幫助你緩解疼痛,并使你覺(jué)得腹部重量減輕;(39) 參見(jiàn)母乳喂養(yǎng)學(xué)習(xí)班,以使你提前做好母乳喂養(yǎng)的準(zhǔn)備;(40) 上床前請(qǐng)先做適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng),這會(huì)防止你腿抽筋;(41) 堅(jiān)持體育鍛煉,既使是感到累了不得不放慢速度時(shí),也要堅(jiān)持,這會(huì)使你產(chǎn)后快速恢復(fù);(42) 寫(xiě)一份分娩計(jì)劃,記下在你分娩過(guò)程中想要或需要的東西,并讓醫(yī)生和那些當(dāng)你分娩時(shí)應(yīng)邀在你身邊的人知道;(43) 準(zhǔn)備一架照相機(jī);(44) 避免心情緊張;(45) 讓骨盆傾斜,這會(huì)有助于緩解疼痛,讓胎兒處于良好的出生位置;(46) 如果你的預(yù)產(chǎn)期臨近了,請(qǐng)包好自己的東西,不要忘記帶上保險(xiǎn)證、預(yù)約住院的表格、照相機(jī)及分娩計(jì)劃等;(47) 檢查臨產(chǎn)征兆;(48) 在分娩前照一張像;(49) 讀書(shū);(50) 吻你的小寶寶。

胎教音樂(lè)
  • 熱點(diǎn)關(guān)注推薦
寒假幼兒安全注意事項(xiàng)
  • 公眾號(hào)
91社区在线不卡| 九色午夜| 禁久久精品| 四虎永久在线精品免费网址| 色和综在线| 亚洲高清少妇无码视频| 93人妻人人揉人人澡人人| 欧美黄色一区二区| 欧美老少配交| 亚洲s片| 国产韩国精品一区二区三区| 婷婷五678欧美| 国产爱操| 91色在线观看| 亚洲国产v| ,欧美一级二级三级| 欧美4p交换| 欧美人与动性xxxxx杂| 欧美精品成| 密桃婷婷操层| 午夜生活| 丰满少妇BBWBBW| 日韩一区激情免费视频| 综合日韩欧美亚洲熟女| 欧美激情视频一区二区三区不卡| 老色网站| 交换人妻一区二区| 天天高清无码www| 国产欧美在线一区二区三区| 黄色精品久久久| 久久人妻综合系列| 色网址| 免费大黄网站| 日本又黄又爽一区| 蜜臀zv在线| 激情欧美| 久久精品国产免费一区| 男女高潮免费| 69九色aⅴ综合| 国产免费午夜福利757| 免费四虎|