【導(dǎo)語】2010年世界杯的戰(zhàn)鼓即將在南非打響，熬夜、喝酒、宵夜又成為了成都人看世界杯的“特定”標(biāo)志。于是，天天晝夜顛倒，狂吃海喝，世界杯的后遺癥――肛腸疾病找上門來了。據(jù)媽咪·愛嬰網(wǎng)小編了解4年前的世界杯打響的那一段時間，患痔瘡等肛腸疾病的人數(shù)是平時的3倍以上，主要是過多食用啤酒、燒烤等辛辣刺激食物很易導(dǎo)致大便秘結(jié)、肛周血管擴張、破裂等，進而引發(fā)痔瘡等肛腸疾病。如何開心地看世界杯又不讓痔瘡來侵犯？小編溫馨提醒：準(zhǔn)備觀看世界杯的球迷們，要提前做好痔瘡的預(yù)防工作——

　　焦點之一：

　　世界杯做好痔瘡預(yù)防工作

　　夏季高發(fā)痔瘡,廣大準(zhǔn)備觀看世界的球迷們可從以下幾個方面做起,預(yù)防痔瘡疾�。�

　　1、加強鍛煉經(jīng)常參加多種體育活動如體操、太極拳、氣功等,能夠增強機體的抗病能力,減少疾病發(fā)生的可能,對于痔瘡也有一定的預(yù)防作用.在看球之余最好能定時起身活動四肢,避免長時間坐立看比賽,站起來適當(dāng)?shù)淖鲂┻\動,如提肛運動,對痔瘡的預(yù)防有一定的幫助作用.方法如下:

　　思想集中,收腹,慢慢呼氣,同時用意念有意識地向上收提肛門,當(dāng)肺中的空氣盡量呼出后,屏住呼吸并保持收提肛門2～3秒鐘,然后全身放松,讓空氣自然進入肺中,靜息2～3秒,再重復(fù)上述動作;同樣盡量吸氣時收提肛門,然后全身放松,讓肺中的空氣自然呼出.每日1～2次,每次30下或5分鐘.鍛煉中要避免急于求成,以感到舒適為宜,關(guān)鍵在于持之以恒。

　　2、預(yù)防便秘合理調(diào)配飲食,不要吃刺激性的食物,例如酒、辣椒等食物,以減少便秘和刺激肛門.日常飲食中可多選用蔬菜、水果、豆類等含維生素和纖維素較多的飲食,少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等.養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,很多球迷們可能會為了看世界杯,不愿意錯過一絲一毫的精彩部分,于是不規(guī)律飲食、不及時上廁所,都有可能會招致痔瘡.選擇正確治療便秘的方法,切勿盲目用藥治療,出現(xiàn)便秘癥狀,除了注意飲食外,應(yīng)及早到醫(yī)院接受正規(guī)的治療。

　　3、保持肛門的衛(wèi)生大便后,最好能夠清洗一下肛門,以減少摩擦破皮以及感染的發(fā)生.此外,每日溫水熏洗,勤換內(nèi)褲,可起到預(yù)防痔瘡的作用.

　　4、孕婦患痔,要避免久坐久久立,防止便秘,并應(yīng)及時矯正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油,適當(dāng)吃些芝麻、蜂蜜、保持當(dāng)大便通暢。

　　焦點之二：

　　夏季：是痔瘡的高發(fā)期

　　媽咪愛 嬰網(wǎng)小編了解：夏季是肛腸疾病的高發(fā)期，特別是痔瘡。因為夏季是一個風(fēng)、濕、熱、燥盛行的季節(jié)，也是痔瘡的主要發(fā)病因素所在，加之氣候炎熱，貪食生冷、不潔、肥甘辛辣等食物，極易誘發(fā)痔瘡或使之加重。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“素體虛弱、脾胃運化不強、不能中和五味、皆發(fā)痔瘡。“因此，當(dāng)出現(xiàn)肛腸部疼痛、瘙癢、分泌物增多、大便帶血等癥狀后，應(yīng)去醫(yī)院診治，不可將小病拖成大病。

　　燒烤易引發(fā)痔瘡可以說是較普遍現(xiàn)象。現(xiàn)代人的生活過好了，過多進食蛋白質(zhì)、高脂肪、高膽固醇的精細食物，而粗纖維的攝入量卻大大減少，造成便秘的人越來越多。便秘會導(dǎo)致體內(nèi)的毒素不能及時排出。

　　除此之外小編還要告訴大家：年輕人夜生活過多，不能保證充足的睡眠，宵夜吃的又大多是油膩、辛辣、燒臘類食物，年輕人久坐電腦前聊天、游戲、缺少運動，衍生出有“痔”不在年高的新現(xiàn)象。這也增加了肛腸疾病的發(fā)病率。女性患肛腸病的概率與男性大致相同，特別是婦女在月經(jīng)期和懷孕期間，雌激素的改變、血流量的大量增加，容易導(dǎo)致肛腸疾病的發(fā)生。