1.一旦確診懷孕，并計(jì)劃好要孩子，你就應(yīng)該盡早向單位領(lǐng)導(dǎo)和同事講明，以便安排工作。回家后盡可能早些休息，以保證第二天有一個好的工作狀態(tài)。

　　2.大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應(yīng)，所以建議在辦公桌和口袋里可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應(yīng)，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點(diǎn)，但注意不要影響工作。　

　　3.要注意補(bǔ)充水分，多喝水。如果你小便次數(shù)增加，不要不好意思，孕期隨時排凈小便很重要，否則不利于健康。

　　4.孕5個月以后，腹部已經(jīng)顯現(xiàn)出來了，注意不要碰撞使腹部受壓。

　　5.適當(dāng)?shù)匦菹�。工作一段時間后要適當(dāng)?shù)刈鲎錾煺惯\(yùn)動，坐久之后走一走，站久之后抬抬腿，這樣可以減輕腿和腳踝部的腫脹感，減少腿部浮腫。

　　6.穿舒適的鞋和寬松的衣服。無論自己身材變成什么樣子，衣服都要比身材大一號，這樣才能給自己的身體和胎寶寶一個自由的空間。您還可以試試專為孕婦準(zhǔn)備的貼身內(nèi)衣和特制襪子，那樣有利于減輕靜脈曲張和腫脹感。

　　7.注意防輻射�，F(xiàn)在電視、報(bào)紙等各種媒體都在大肆宣傳電磁波對孕婦的危害。但身在職場又離不開電腦手機(jī)等，那么，到底應(yīng)該怎樣解決這個問題呢？一是穿防輻射防護(hù)服，二是在使用電腦時最好與電腦保持一臂之隔，盡量不要站在電磁波輻射嚴(yán)重的主機(jī)側(cè)面或后方。另外，筆記本電腦的輻射比臺式機(jī)要小得多。

　　8.嚴(yán)格圍產(chǎn)期檢查。定期到醫(yī)院進(jìn)行圍產(chǎn)期檢查是保證母嬰健康的前提。