甜蜜的二人世界里，如果有個小寶寶，那么生活是不是會更加完整美好呢？對于想擁有一個可愛寶寶的未來準媽咪來說，要制定一個懷孕計劃，首當其沖需要了解的是如何測算出自己的排卵期，為成功受孕做好充足的準備。

　　女性的排卵日期一般在下次月經(jīng)來潮前的14天左右。一般來說，處于正常生育年齡的女性，其卵巢每月會排出一個卵子，卵子排出后可存活1~2天，精子在女性生殖道里可存活2~3天受精，因此，我們通常將排卵日的前5天和后4天，連同排卵日在內(nèi)共10天，稱為排卵期。

　　測算法1 排卵試紙

　　排卵試紙的測算時機

　　可以在月經(jīng)來潮的第十天開始測，每天測一次，直到試紙顯示逐漸轉(zhuǎn)強，再增加測試的頻率，每隔4小時測一次，盡量測到強陽，排卵發(fā)生在強陽轉(zhuǎn)弱的時機，所以在此期間同房最容易受孕。

　　如何使用排卵試紙

　　1、用潔凈、干燥的容器收集尿液，不可使用晨尿，收集尿液前2小時內(nèi)應(yīng)減少水分攝入，尿液收集的最佳時間為早10點至晚8點，盡量采用每一天同一時刻的尿樣。

　　2、將試紙標有箭頭的一端浸入尿液中，約三秒后取出平放，在30分鐘內(nèi)查看結(jié)果。

　　3、試紙插入尿液的深度，不可超過MAX標志線。

　　檢測結(jié)果解釋

　　1、出現(xiàn)兩條紫紅色線，下端線顏色明顯比上端線顏色淺，表示將要排卵，必須持續(xù)每天測試。

　　2、出現(xiàn)兩條紫紅色線，上、下端線顏色基本相同，或下端線顏色比上端線深，表示將在24~48小時內(nèi)排卵。

　　3、只出現(xiàn)一條紫紅色線，表示無排卵。

　　測算法2 月經(jīng)周期推算法

　　女性排卵日大致發(fā)生在月經(jīng)第一天之前的12~16天內(nèi)，如果是月經(jīng)周期有規(guī)律的女性，可以根據(jù)這個日期來推算。對于月經(jīng)不太規(guī)則的女性來說，要特別注意月經(jīng)周期天數(shù)。原則上，最短周期天數(shù)減去18天即為排卵期的第一天；而最長周期天數(shù)減去11天即為排卵期的最后一天。

　　小貼士：由于采用該法，需要連續(xù)多次觀察、記錄自己的月經(jīng)周期，得出月經(jīng)周期的最長天數(shù)和最短天數(shù)，代入以上推算法中，才能得出準確的排卵日，因此不推薦月經(jīng)周期不規(guī)則的女性使用。

　　測算法3 基礎(chǔ)體溫測量法

　　基礎(chǔ)體溫是一個呈雙向型的曲線，把每天測量到的基礎(chǔ)體溫連成曲線，會發(fā)現(xiàn)月經(jīng)前期體溫較低，后半期體溫上升，而排卵一般發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前，由低到高上升的過程中，在基礎(chǔ)體溫升高3天內(nèi)為“易孕階段”。

　　基礎(chǔ)體溫的測量需要經(jīng)過6小時充足的睡眠后，在不說話不做任何活動的情況下，把體溫計放入口腔5分鐘，然后記錄下測量到的溫度。

　　小貼士：基礎(chǔ)體溫的測量，一般需要連續(xù)測量3個月以上的月經(jīng)周期，才能推算出準確的排卵日期。