8、漂亮媽媽·哺乳

　　孕婦分娩到產(chǎn)后6個(gè)月稱為哺乳期。此期婦女處于調(diào)整自己機(jī)體、恢復(fù)體質(zhì)、提高抵抗力、對(duì)外界環(huán)境有應(yīng)激能力的階段，同時(shí)將體內(nèi)的營養(yǎng)通過乳汁輸送給嬰兒，維持嬰兒的生命和生長發(fā)育的需要。

　　專家提示：

　　哺乳期也是婦女身心變化的一個(gè)關(guān)鍵時(shí)期，此時(shí)的飲食、活動(dòng)、情感都會(huì)有較大變化，夫妻應(yīng)經(jīng)常對(duì)共同關(guān)心的問題進(jìn)行探討，互相了解，為今后生活的更加幸福美滿打下良好基礎(chǔ)。性生活是其中重要的一項(xiàng)，而與性生活有間接聯(lián)系的事情也應(yīng)給予充分注意。比如，形體的復(fù)原問題，哺乳期即要保證營養(yǎng)，又不可過于貪吃，免得哺乳期過后形體肥胖，有些人三個(gè)月后開始健身訓(xùn)練，其實(shí)這一切都可以與性生活有機(jī)地結(jié)合起來，既達(dá)到娛樂的目的，又可以恢復(fù)身體加強(qiáng)夫妻之間的感情。

　　9、花落人閑·更年期

　　女性進(jìn)入更年期后，卵巢功能開始衰退，先是喪失排卵功能，孕激素分泌減少，然后是卵泡發(fā)育逐漸停止，雌激素分泌也逐漸減少，月經(jīng)發(fā)生紊亂、不規(guī)則，最后完全停止。主要癥狀是：身體有陣發(fā)性潮熱，情緒不穩(wěn)定，易激動(dòng)、緊張，甚至失眠，記憶力減退等，嚴(yán)重者會(huì)出現(xiàn)全身乏力而影響工作。

　　專家提示：

　　進(jìn)入更年期的女人要調(diào)整飲食，增加活動(dòng)。隨著年齡的增長，基礎(chǔ)代謝逐漸下降，熱能需要減少，所以膳食必須合理調(diào)整。否則攝入熱能過多，勢(shì)必導(dǎo)致肥胖和高血脂而誘發(fā)冠心病。更年期婦女平時(shí)要加強(qiáng)鍛煉，防止骨質(zhì)疏松。另外要注意調(diào)整自己的心理，多參加一些有益的集體活動(dòng)，保持愉快的心境，平穩(wěn)度過這一多事之秋。所有家人朋友也要給這一時(shí)期的女人以更多的關(guān)心和理解。

　　10、浮華散盡·老年

　　事實(shí)上，科學(xué)家曾推算出人的自然壽命應(yīng)是110歲至150歲，而我們大多數(shù)人之所以不能活到自然壽命，最主要的原因是“過早衰老”，有些人甚至到了中年就患上慢性疾病。其實(shí)，只要在生理和心理上做好防備，人人都可活到90歲。

　　專家提示：

　　老人只有堅(jiān)持合理鍛煉，再適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，方能推遲衰老，延年益壽。老年人散步時(shí)，盡量穿平底鞋，兩腳行走以趾抓地，這樣則能起到舒筋活血作用。人到老年，舌頭自然發(fā)硬，說話不靈活，此系肌肉萎縮之緣故。為此，老年人舌頭要經(jīng)常做吞吐鍛煉，長期堅(jiān)持，談吐也就靈活自如了。

　　人到老年，牙齒多數(shù)損壞。因此，在鍛煉時(shí)，應(yīng)做少剛、多柔之運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)補(bǔ)鈣，如魚類、蝦皮或瘦肉、骨頭湯等。

　　保健新經(jīng)

　　人們常用“花”來形容女性，歷代文人墨客，每在對(duì)女性的描寫中妙筆生花。

　　本來女人就是一首首讀不完的詩，做女人很值得自豪。只要人類存在，女人就占據(jù)著半邊天。

　　女人喜歡哭，從生理上說，女人的淚腺并不比男人發(fā)達(dá)，但事實(shí)上當(dāng)女性激動(dòng)時(shí)，她們的眼淚流得非常干脆，她們的眼淚還是一件強(qiáng)有力的武器，常教那些大丈夫們“英雄無用武之地”。

　　女人愛美，如果沒有女人，鏡子廠家哪有生存空間？做女人確實(shí)有她足以自豪的地方。但是，要做好一個(gè)女人，還有很多學(xué)問。

　　女人是水做的，如果水枯竭了，男人怎么辦？因此，健康像堤壩一樣守護(hù)著女人。