隨著社會的發(fā)展，越來越多的人加入了腦力工作模式，而這樣的結(jié)果也就導(dǎo)致了，越來越多的人長期伏案工作，從而忽略了運(yùn)動的主要性。腰酸背痛已經(jīng)成為當(dāng)今白領(lǐng)主要標(biāo)志，其主要原因就是由于久坐不動而導(dǎo)致的。其實(shí)久坐的危害不僅如此，長期的久坐是會影響人體的生育能力，嚴(yán)重甚至?xí)��?dǎo)致不孕不育的發(fā)生。

　　久坐導(dǎo)致男性不育?

　　長期保持坐的姿勢，下半身局部不透氣，男性會陰部及盆底血液回流不暢，導(dǎo)致前列腺腺管阻塞、腺液排泄不暢、前列腺慢性充血，引起前列腺炎，嚴(yán)重時影響生育。

　　久坐還會使陰部溫度升高，睪丸溫度過高會影響精子的發(fā)育和成熟。另一方面，陰囊受到壓迫，靜脈血液回流不暢，睪丸附近的血管變粗，瘀血嚴(yán)重時可導(dǎo)致精索靜脈曲張，患者出現(xiàn)睪丸下墜沉重或下腹部鈍痛感。

　　精索靜脈曲張也是男性不育的主要原因，發(fā)病率占正常男性人群的10%~15%，在男性不育癥中占19%~41%。 有65%的精索靜脈曲張患者，精液質(zhì)量比正常人的差。患者常常由于缺乏自覺癥狀而得不到及時診治，最終使生精能力受損，影響生育。

　　另外對于男性來說，長時間久坐會導(dǎo)致下半身血液不暢、肥胖、腰椎疾病等，而這些都會影響到男性的性功能。

　　久坐導(dǎo)致女性不孕?

　　女性長時間的久坐同樣會血液不暢，導(dǎo)致卵巢缺氧，進(jìn)而影響到排卵，排卵出現(xiàn)問題，對于備孕的女性來說影響還是很大的。此外，長時間久坐私處不透氣，還會導(dǎo)致陰道炎、月經(jīng)不調(diào)等疾病的發(fā)生，出現(xiàn)下腹墜脹、月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)期疼痛等癥狀，對生育也有一定影響。

　　除此之外，久坐的危害還有：

　　1、影響心肺功能

　　久坐使身體的代謝率下降，血液流動速度也跟著減慢。時間一長，身體對心臟工作量的需求減少，心臟機(jī)能慢慢衰退，心肌逐漸萎縮。再加上飲食等其他因素，很容易引起動脈硬化、高血壓、冠心病等心血管疾病。研究表明，坐著工作的腦力勞動者冠心病發(fā)病率為12%，而體力勞動者僅為3%。

　　心和肺這兩個器官聯(lián)系密切，當(dāng)心功能不全時，血液容易淤積在肺里，導(dǎo)致肺功能下降，容易引起肺部感染，出現(xiàn)咳嗽、咳痰等癥狀。而且肺活量明顯下降，稍一運(yùn)動就胸悶、氣喘，虛得不行。

　　2、影響胃腸道

　　久坐使胃腸道蠕動減慢，功能下降，攝入的食物不易消化，出現(xiàn)消化不良、腹脹、噯氣(打嗝)等問題。同時，腸道蠕動減慢還會引起便秘。久坐使肛門處的靜脈血液瘀積，導(dǎo)致靜脈曲張，進(jìn)而出現(xiàn)痔瘡、肛門疼痛、滴血或血便等。更重要的是，久坐導(dǎo)致結(jié)腸癌的風(fēng)險明顯高于經(jīng)常運(yùn)動或從事體力勞動的人。

　　3、影響腰頸部

　　不良的坐姿久坐會導(dǎo)致脊柱偏離受力線，壓力分布不均，只能靠周邊韌帶和肌肉緊張來維持平衡，長此以往，會導(dǎo)致韌帶和肌肉痙攣、僵硬甚至腰椎間盤突出，引發(fā)腰腿酸痛不適。而且當(dāng)肌肉和韌帶處于緊張狀態(tài)時，血管收縮，組織會缺血、水腫，進(jìn)一步加重上述癥狀。

　　同時，頸椎內(nèi)有血管通向腦部，不正確的坐姿會壓迫這些血管，引起腦部缺血，導(dǎo)致頭暈、頭痛等問題。如果長期如此，頸椎出現(xiàn)骨質(zhì)增生，后果更加嚴(yán)重。

　　4、導(dǎo)致肥胖

　　久坐基礎(chǔ)代謝率低，當(dāng)攝入的熱量大于消耗的熱量時，體內(nèi)的脂肪堆積，體重上升。大家謹(jǐn)記：肥胖是引發(fā)多種慢性病的危險因素。

　　久坐對于人體是百害而無一利的，不僅會影響生育能力，對健康也會造成非常大的威脅。因此建議大家坐1小時后，起身活動一下，日常生活中要適當(dāng)?shù)腻憻�，多出去走走，避免因�(yàn)榫米�而帶來傷痛�?/p>