很多人知道生育前要加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)身體素質(zhì)。合理的體育運(yùn)動(dòng)能夠減少男性勃起功能障礙(ED)的發(fā)生，增加女性陰道肌肉力量，而且可使性欲明顯增強(qiáng)。不過(guò)，有時(shí)運(yùn)動(dòng)不當(dāng)，也會(huì)給性生活帶來(lái)負(fù)面影響，傷害性器官、影響正常的生育功能。

　　運(yùn)動(dòng)過(guò)度、運(yùn)動(dòng)量突然增大。運(yùn)動(dòng)過(guò)量可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)官能癥，人體需要迫切休息，體力和精力都會(huì)下降，性欲進(jìn)而降低。國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)量運(yùn)動(dòng)甚至可引發(fā)暫時(shí)性ED。因此，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)時(shí)要循序漸進(jìn)、量力而行，比如一周運(yùn)動(dòng)2~3次，運(yùn)動(dòng)一次，休息兩三天，根據(jù)個(gè)人年齡和身體狀況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。十天半月不運(yùn)動(dòng)之后突然運(yùn)動(dòng)，也容易運(yùn)動(dòng)過(guò)量，造成過(guò)度疲勞。

　　運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目不適合。有些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目鍛煉不當(dāng)，很可能對(duì)生育能力造成傷害，例如過(guò)多地騎自行車(chē)、騎馬等，往往會(huì)使男性前列腺和其他附性腺產(chǎn)生慢性勞損和充血，影響它們的功能及加重慢性炎癥，影響性生活以及生育能力。建議要培養(yǎng)多元化的運(yùn)動(dòng)樂(lè)趣。

　　長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量過(guò)大影響內(nèi)分泌。相關(guān)調(diào)查顯示，長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)量大可能引起內(nèi)分泌紊亂，進(jìn)而影響性欲，導(dǎo)致女性月經(jīng)出現(xiàn)問(wèn)題，影響排卵。因此，運(yùn)動(dòng)一定要循序漸進(jìn)，不要一味追求多。