運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)患者排卵功能的恢復(fù)，增加懷孕幾率。一組來(lái)自臺(tái)安醫(yī)院300位不孕患者的數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，發(fā)生不孕的風(fēng)險(xiǎn)高于有運(yùn)動(dòng)女性的12倍！

　　對(duì)于不孕不育患者來(lái)說(shuō)，只要合理飲食和保持運(yùn)動(dòng)，就能提高懷孕率？在“2013海峽兩岸生殖醫(yī)學(xué)臨床治療新進(jìn)展專(zhuān)家研討會(huì)”上，來(lái)自臺(tái)灣和大陸的專(zhuān)家都給予了肯定答復(fù)，尤其適合多囊卵巢綜合征的不孕患者。

　　“‘明明是來(lái)看不孕癥，為什么要教我如何飲食如何運(yùn)動(dòng)呢？’很多不孕患者控制飲食及運(yùn)動(dòng)的建議半信半疑。”來(lái)自臺(tái)灣的臺(tái)安醫(yī)院生殖醫(yī)學(xué)中心何信頤博士在會(huì)上介紹，多囊卵巢綜合征是目前女性不孕的一大主因。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)表明，這類(lèi)患者體內(nèi)胰島素分泌異常，以致排卵功能不好而不孕。運(yùn)動(dòng)可促進(jìn)患者排卵功能的恢復(fù)，增加懷孕幾率。一組來(lái)自臺(tái)安醫(yī)院300位不孕患者的數(shù)據(jù)研究發(fā)現(xiàn)：沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，發(fā)生不孕的風(fēng)險(xiǎn)高于有運(yùn)動(dòng)女性的12倍！相關(guān)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)也顯示，在多囊卵巢綜合征患者中，沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，其體內(nèi)高胰島素癥的情形比每周至少有一次運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性嚴(yán)重。

　　另外，月經(jīng)不規(guī)律、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致排卵性障礙的不孕女性越來(lái)越多，因此，治療首先應(yīng)從調(diào)整飲食、保持運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，而不是一開(kāi)始就吃藥。調(diào)查顯示，經(jīng)由飲食運(yùn)動(dòng)等生活方式的調(diào)整，很多不容易排卵的病人，可以在沒(méi)有其他助孕藥物幫助下自然受孕。

　　■飲食、運(yùn)動(dòng)助孕法

　　STEP1 高纖低脂飲食

　　研究發(fā)現(xiàn)，肥胖病占國(guó)人不孕癥比例不高，因此減重不是最重要的，而是要高纖低脂。廣州伊麗莎白婦產(chǎn)醫(yī)院的生殖科主任田金環(huán)在會(huì)上稱(chēng)，女性朋友要避免煙酒，不能偏愛(ài)薄脆餅干、焙烤食品、快餐如炸薯?xiàng)l、炸魚(yú)、肝臟等食品，因?yàn)檫@類(lèi)食物有一個(gè)共性：含有較多的反式脂肪酸，導(dǎo)致多囊性不孕的風(fēng)險(xiǎn)較高。

　　STEP2 每周“動(dòng)”5天，每次至少30分鐘

　　科學(xué)飲食和運(yùn)動(dòng)可提高懷孕率不僅適用于求助輔助生殖科技的女性，也適用于其他類(lèi)型的不孕癥患者。“多囊卵巢綜合征的不孕患者最好每周有5天，每天至少30分鐘的運(yùn)動(dòng)；每周有1-2堂的瑜伽課以強(qiáng)化肌力改善胰島素功能；每周有1-2堂飛輪，改善自己的體能及基礎(chǔ)代謝。”田金環(huán)表示。