宮寒推薦湯譜根據中醫(yī)“虛則補之，寒則溫之”的原則，結合腎陽虛和脾腎陽虛的癥狀（見前述），曾誠擬定兩條湯譜，供女性朋友參考———●腎陽虛：肉桂羊肉復元湯配料：肉桂5克 枸杞10克 生姜3片 新鮮羊肉100克。
　　
　　烹飪方法：
　　
　　將以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸后，改文火燉30分鐘，加鹽調味。食肉飲湯。
　　
　　●脾腎陽虛：參芪巴戟烏雞湯配料：紅參10克 黃芪10克 巴戟天10克 生姜3片 烏雞肉100克。
　　
　　烹飪方法：
　　
　　將以上配料放入500毫升燉盅，加水300毫升，隔水燉，大火煮沸后，改文火燉30分鐘，加鹽調味。食肉飲湯。
　　
　　提醒：
　　
　　以上湯譜如果需改燉盅為煲湯，朋友們可以適量增加藥膳的配料用量。
　　
　　另外，平時宜進食具有補益助陽或溫腎健脾作用的食物，如狗肉、羊肉、雞肉、豬肚、韭菜、紅棗、生姜、核桃胡椒、辣椒等；少吃性質寒涼、易傷陽氣食物，如蘿卜、豆腐、苦瓜、芹菜、冬瓜、菠菜、香蕉等。