很多家長都很關(guān)心自己寶寶的營養(yǎng)問題，雖然感覺已經(jīng)補充的挺好了，但每次看到周圍的小朋友又長高了，還是會擔心自己的寶寶是不是營養(yǎng)不良了？每次寶寶挑食、不好好吃飯，也很擔心會不會營養(yǎng)跟不上？

　　與其自己胡思亂想，不如快來留意一下營養(yǎng)不良的5大信號吧！

　　1、身高體重頭圍嚴重不達標

　　身高、體重、頭圍是小兒體格生長發(fā)育正常與否的重要參考標準。在3歲前，如果營養(yǎng)沒有跟上去，孩子的身高、體重就會相對滯后。同樣，頭圍偏大或偏小可能都是疾病的信號。

　　所以，爸爸媽媽應(yīng)該定期帶寶寶去醫(yī)院給孩子做兒童體檢，如果發(fā)現(xiàn)孩子在體格生長發(fā)育上落后于同齡人時，就要在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整孩子的飲食結(jié)構(gòu)。

　　2、反應(yīng)遲鈍，腦子不夠用

　　寶寶的餐飲非常重要，營養(yǎng)不良會導(dǎo)致神經(jīng)調(diào)節(jié)功能失常，引起運動和語言發(fā)育遲緩。

　　當家長發(fā)現(xiàn)孩子最近一段時間常出現(xiàn)反應(yīng)遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現(xiàn)時，要警惕可能是營養(yǎng)不良發(fā)出的預(yù)警信號了。

　　3、免疫力下降，體弱多病

　　某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時，可導(dǎo)致細胞和體液免疫功能下降，使孩子容易生病、感染，有一些不愛吃肉奶蛋的寶寶，蛋白質(zhì)攝入不夠，就可能容易感冒、牙齦發(fā)炎。

　　所以，家長應(yīng)該盡量讓孩子的飲食豐富一些，想辦法把肉類做得更加容易入口和咀嚼，讓孩子愛上吃肉。

　　4、便秘、口臭

　　孩子在飲食上還有另一個極端：偏愛葷食、甜食、油炸等食物，對青菜水果等不感興趣。當孩子的纖維素攝入不足時，容易使腸道蠕動變慢而產(chǎn)生便秘，如果糞便在腸道內(nèi)停留時間過長，

　　會進一步產(chǎn)生有害毒素而出現(xiàn)口臭。

　　所以，爸媽不能讓寶貝的飲食結(jié)構(gòu)過于單一，否則容易讓孩子出現(xiàn)偏食挑食的習慣，久而久之導(dǎo)致某些營養(yǎng)素缺乏或營養(yǎng)不均衡，不利于身體健康。

　　5、情緒變化無常

　　B族維生素能通過對人體神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)控而間接影響到人的情緒，維生素B1缺乏時，可讓人變得暴躁、喜怒無常；維生素B6攝入不足時，可導(dǎo)致情緒激動、困倦和急躁；維生素B12缺乏時，可讓人變得反應(yīng)遲鈍等。

　　其實，黃豆、燕麥、白菜、芹菜等食物中就含有豐富的維生素B1。維生素B6則在動物肝臟、谷粒、豆類及花生等食物中比較豐富。

　　專家建議，當家長發(fā)現(xiàn)孩子有營養(yǎng)不均衡的信號時，最好先通過膳食調(diào)理來改善，如果情況嚴重需要借助藥物時，也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進行。