因?yàn)樘鞖庋谉�，寶寶一直睡不好。開空調(diào)，把握不好，結(jié)果寶寶不幸中招；想開風(fēng)扇，也怕把寶寶吹著涼。媽媽的各種擔(dān)心，就是怕稍不注意，寶寶就會(huì)感冒生病，可不吹又熱得睡不著。不知道該怎么辦？

　　看到媽媽對寶寶的擔(dān)憂，今天就和各位媽媽分享，夏天到了，寶寶到底要怎么睡，才能睡得涼爽又不會(huì)感冒生病呢？

　　寶寶睡前準(zhǔn)備很重要

　　睡前洗澡：寶寶的皮膚很柔嫩，如果身上臟會(huì)讓寶寶覺得不舒服。睡前幫寶寶好好洗—個(gè)澡，讓寶寶清清爽爽入睡，能大大提高寶寶的睡眠質(zhì)量。

　　睡前避免過度興奮：睡前如果劇烈活動(dòng)，會(huì)使大腦控制肌肉神經(jīng)的神經(jīng)細(xì)胞呈現(xiàn)極強(qiáng)烈的興奮，這種興奮在短時(shí)間里不會(huì)很快安靜下來，所以，睡前就盡量保持安靜。

　　忌飽餐：睡前如果吃得過飽。

　　胃腸就必然要加強(qiáng)消化，裝滿食物的胃會(huì)不斷刺激大腦。大腦有興奮點(diǎn)，寶寶便不會(huì)安然入睡，還會(huì)夜啼。

　　寶寶要有一個(gè)舒適的睡眠環(huán)境

　　1 有的寶媽可能覺得天氣炎熱，把屋里的空調(diào)開的很低，實(shí)際上寶寶睡覺時(shí)，屋里溫度在26左右℃最好。

　　2 寶媽都知道蚊子，夏天蚊，蠅等蟲子多，防不勝防，鬧得寶寶睡不安穩(wěn)，夏天寶寶的安睡的臥室里最好放幾盆防蚊子，蒼蠅，蟲子的盆栽植物，總比打蚊子藥和點(diǎn)蚊香強(qiáng)的多，既健康，效果又好。

　　3 有的寶媽家里習(xí)慣用風(fēng)扇，電風(fēng)扇雖然也有用，但是不要正對著寶寶吹。媽媽最好在寶寶上床之前就打開電扇，好讓房間先涼爽下來，適合寶寶睡覺。

　　寶寶睡覺容易忽略的小細(xì)節(jié)

　　天氣熱也要蓋一些薄的毛巾，哪怕是炎熱的夏天，睡覺時(shí)也要給孩子蓋點(diǎn)兒東西。

　　毛巾被既吸汗又透氣，薄一些的毛巾被很適合給孩子蓋，特別是肚臍周圍，容易因受涼而發(fā)生腹痛、腹瀉。

　　一些小玩具能讓一直吵鬧不休的寶寶安靜下來，給寶寶放胎教時(shí)常聽的音樂，或給他講故事也能讓寶寶安靜下來漸漸進(jìn)入夢鄉(xiāng)。

　　新生寶寶：被子不宜厚，寶寶睡覺蓋多少合適？新生兒有貼身睡衣的保護(hù)再加上包被的包裹已經(jīng)有安全溫暖的感覺了，此時(shí)，媽媽為寶寶在胸部以下加蓋一層被子，寶寶一定很溫暖了。依據(jù)天氣情況，媽媽可調(diào)整被子的厚度以保證寶寶舒適的睡眠。

　　小寶寶媽媽需要及時(shí)觀察和把握住入睡時(shí)機(jī)，當(dāng)寶寶出現(xiàn)疲倦想睡覺的小動(dòng)作如搓揉眼睛、抓拉耳朵等就應(yīng)立刻哄睡。稍微大一些的寶寶應(yīng)制訂明確的上床睡覺時(shí)間表，按照固定的睡前程序進(jìn)行。