5.寶寶的睡眠時(shí)間多久為正常？

　　剛有寶寶的父母幾乎都會(huì)加入熊貓族行列(眼眶掛著黑輪)，因?yàn)閷殞毢孟袼瘺]有多久就會(huì)醒來，或是白天猛睡覺、晚上精神百倍，爸爸媽媽們的生活作息也就因此而大亂，疲憊又充滿疑惑的家長不禁要問：寶寶的睡眠時(shí)間多長才算正常？怎么做才可以讓寶寶配合大人的作息，日出而作、日落而息呢？

　　正解剛出生的小寶寶一天要睡將近20個(gè)小時(shí)，1~3個(gè)月大的寶寶則睡15~15.5個(gè)小時(shí)……隨著年紀(jì)的增加，寶寶所需的睡眠時(shí)間會(huì)愈來愈短，不過由于較小寶寶的睡眠覺醒循環(huán)較短，所以，夜間醒來的次數(shù)便會(huì)增多，同時(shí)，胎兒在母體中，沒有白天、晚上的差別，出生后無法適應(yīng)大人“白天活動(dòng)、晚上睡覺”的方式，就會(huì)有“日夜顛倒”的情形。改善的方法是白天不要讓寶寶睡太多(尤其是黃昏過后)，盡量逗他玩，給他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，喝奶時(shí)間到了，如果他還在睡，也要把他叫醒，等到快睡覺前，再幫寶寶洗個(gè)溫水澡，就比較容易讓他乖乖入睡了。