斷奶后，媽媽會遇到什么問題

　　在婦科門診，經(jīng)常有給寶寶斷奶后的媽咪來咨詢有關(guān)乳房萎縮的問題，在經(jīng)過檢查沒有任何器質(zhì)性疾病時，可以采取以下兩種補救措施：

　　調(diào)理飲食

　　飲食可控制身體脂肪的增減。營養(yǎng)豐富并含有足量動物脂肪和蛋白質(zhì)的食品，可使身體各部分儲存的脂肪豐滿，包括在乳房組織內(nèi)堆積的脂肪。乳房內(nèi)脂肪含量增加，乳房自然會豐滿些。

　　鍛煉

　　鍛煉并不能使乳房本身增大，因為乳房內(nèi)并無肌肉。鍛煉的目的是使乳房下的胸大肌增大，胸肌的增大會使乳房突出，看起來乳房就大了一些。下面介紹幾節(jié)簡便易行的健胸體操：

　�。梁�胸、挺胸，快速交替，重復(fù)做２０～３０次。

　　Ｂ兩手合掌，在胸前用力對掌，然后向前方推出，重復(fù)８～１０次。

　�。秒p臂自然下垂，手掌向前。雙臂從體側(cè)向上平舉（似托起物體）。平舉時兩臂向內(nèi)夾緊，待舉平時迅速相握伸直，舉過頭頂，重復(fù)１０～２０次。

　�。膬墒钟昧ξ杖�，兩臂在臉前交叉，然后向斜上方舉起，舉臂的同時挺胸，重復(fù)１０～２０次。

　　以上四節(jié)操非常容易，不需任何器械，而且可在一天的任何時候做。實踐證明，長期堅持，可增強胸部肌肉，還會使乳房變得結(jié)實，更富有彈性。

　　特別提醒

　　切忌任意使用雌激素的治療，因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發(fā)育，它還能引起全身有關(guān)器官的變化。所以，即使明確為雌激素低下者，也應(yīng)在�？漆t(yī)生指導(dǎo)下使用。