寶寶到底睡多長時間才算正常呢，白天睡多長時間，晚上睡多長時間，第一個月睡每天睡多久，第二個月每天睡多久，諸如之類的問題縈繞著媽媽的頭腦，有了寶寶后就是這樣，只要有一個問題出現(xiàn)，就會起連鎖反應(yīng)，以這個問題為起點向各個方向延展出各種問題。

　　新生兒

　　由于在孕期里，胎寶寶24小時接觸到的全是黑暗。所以剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。面對剛出生的新生兒，媽媽最需要做的事就是幫他盡快區(qū)分白天和黑夜的差異，讓他白天更多地醒著玩耍，主要睡覺時間集中在夜里。

　　新生兒每天大約會睡20個小時左右；剛開始的時候他會不分晝夜地吃奶，但是逐漸就會在晚上睡得稍微比白天的時候時間長一些。睡眠時，寶寶會有偶爾的驚跳和極輕微的嘴動，四肢和整個身體經(jīng)常會有些活動，臉上還會做怪相、皺眉、微笑等等。

　　對策：在白天，當(dāng)你給孩子喂奶的時候，要多同他說話，讓整個氣氛輕松愉快。到了晚上，盡量將聲音放低或保持安靜，燈光調(diào)低。當(dāng)小寶寶還在媽媽子宮里的時候，媽媽走路時候產(chǎn)生的運動感會讓他安靜下來并很快入睡。所以新生兒仍然喜歡輕輕的搖晃和擺動，把他包裹在包被里，同樣也可以讓他產(chǎn)生又“回家”了的感覺。

　　1~3個月

　　在第一個月的時候，寶寶一晚上可能需要媽媽喂2~3次奶，并且睡眠時間也會較長。當(dāng)寶寶成長到第二個月的時候，相比第一個月睡覺的時間有所減少，白天醒著的時候也會增多，并且晚上可能只需要媽媽喂一次奶，因為寶寶到了第二個月，胃容量會增加，所以不用頻繁的喂奶了。等到寶寶第三個月的時候，大多數(shù)寶寶都可以安穩(wěn)的睡一整夜，如果不受打擾的話，大概可以睡6~8個小時，白天小睡2~3次。

　　4個月的寶寶

　　此時寶寶的平均睡眠時間大約是每天15-16小時左右，白天的時候會睡2-3覺，每次1-3小時，這是一個過渡階段。當(dāng)寶寶在白天只睡2覺時，那么他在晚上就會有更長的睡眠了。

　　這個年齡的寶寶會將一天中大部分的睡眠時間放在晚上，白天他們醒著的時間會更長。睡眠中寶寶現(xiàn)在已經(jīng)可以稍稍翻一下自己的身體了，也有可能在小床里挪來挪去了。

　　對策：在寶寶有動靜的時候，你先靜下心來聽一聽，什么聲音是睡眠時發(fā)出的，什么聲音表明寶寶睡醒了需要你。如果寶寶只是翻身或哼哼一會兒，但沒有醒，你只需輕輕地把手放在他身上；如果他還安靜不下來，你可以輕輕地?fù)崦�或拍拍他�?/p>

　　寶寶頻繁翻身的原因可能是床墊不舒服或被子太厚，睡覺時穿的衣服不舒服、睡前吃得太多等。對于四個月大的寶寶來說，模式是十分重要的，所以要盡量保證每天的日間小睡和夜晚就寢的時間和方式都相同。你無需嚴(yán)格要求，只要盡可能地堅持就可以。

　　4~7個月

　　這個階段的寶寶變得更加好動，晚上睡覺或許會很難平靜下來，所以在這個階段可以為寶寶安排一些睡前小儀式，比如晃一晃或者講一個故事，這樣會使寶寶精神放松，慢慢他會把這個信號和睡覺聯(lián)系在一起，安然入睡。在這三個月里寶寶除了晚上睡覺，白天最少小睡兩次，上午和中午各一次，有些寶寶下午還會小睡一次，如果寶寶晚上難以入睡，下午小睡的時候應(yīng)該早一些叫醒寶寶。

　　8個月到1歲的時候，寶寶晚上可以安穩(wěn)的度過一夜了，不需要晚上起來喝奶了，每天會小睡兩次，不過可能會出現(xiàn)新的問題，比如抗拒睡覺。

　　9個月的寶寶

　　寶寶在晚上會睡11-12小時，通常會在白天睡2覺，上下午的小睡常是1-2小時。當(dāng)孩子生病時，通常會睡得久一些。現(xiàn)在，寶寶會爬了，很快就學(xué)會怎樣站起，并從小床上下來，所以要確保安全。如果他已經(jīng)習(xí)慣了在搖晃和大人的懷抱中入睡，是遷就他還是讓他學(xué)習(xí)自己重新入睡就看家長的決定了。

　　對策：在寶寶似睡非睡的時候，把他放在小床上。否則寶寶中途醒來發(fā)現(xiàn)和入睡時的情景不一樣他會感到害怕。開始的時候，孩子可能會哭著反抗。你可以輕輕地將房門關(guān)上，過兩三分鐘進去看看他，這樣重復(fù)幾次，每次你返回去看他的時間逐漸從3分鐘延長5分鐘、7分鐘……直到他自己睡著為止。

　　1周歲的寶寶

　　每晚會睡10～12小時，然后在白天再睡2覺，每次1～2小時。寶寶下午的小睡時間可能會縮短了一點，不過他醒后會自己在小床里玩一會兒。睡眠時間的長短是因人而異的。

　　對策：許多孩子會選擇一個他們喜歡的玩具幫助他們平靜入睡。這是他們步入獨立睡眠的重要一步。

　　家長可以在他的小床里多放幾個小玩具，不要給他太大的玩具，否則他很快就會學(xué)會怎樣踩著它們從小床圍欄里爬出來的。安撫奶嘴短時間內(nèi)效果很好，但它會妨礙寶寶學(xué)習(xí)獨立入睡。使用安撫奶嘴是個不好的習(xí)慣，到了這個年齡應(yīng)該戒掉了。

　　孩子喜歡朗朗上口、生動活潑的兒歌，吃飯、數(shù)數(shù)、交通安全、乘法表等朗朗上口的兒歌非常多，麻麻要學(xué)會充分利用它們！

　　1歲以上的寶寶

　　這時候的孩子和成人的睡眠規(guī)律幾乎保持一致了，家長需要為其養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。孩子不愿睡覺總有N多理由，如果他睡得晚，但早晨仍然能夠在固定的時間里醒來，你就沒有必要刻意要求他了。你只需注意，不要讓精力過剩的他干擾別人就行。

　　對策

　　● 把孩子上床睡覺的時間一點點地提前。當(dāng)孩子找各種借口推遲上床時間時，你可以先做一些合理的讓步，但是到時間就要關(guān)燈說到做到。晚睡習(xí)慣不可能一下子調(diào)整過來。慢慢的，你就可以找到適合孩子的最佳睡眠時間。

　　● 珍惜睡前故事時光。比如一起聊天、讀書，你給他按摩后背，或者安安靜靜地和你在一起。對孩子來說，這些都是非常重要的睡前例行活動。不要覺得這是一種負(fù)擔(dān)。

　　● 不要用白天的小睡填補夜間睡眠的不足。你需要堅持，好讓他的生物鐘調(diào)整到最佳的睡眠狀態(tài)。對嬰兒來說，睡眠也需要慢慢地學(xué)習(xí)。