【夜間護(hù)理不開燈】晚上給寶寶喂奶或換尿布時(shí)動(dòng)作一定要輕柔迅速，別大聲說(shuō)話，最好也不要開燈，或使用光線不強(qiáng)的小夜燈。提醒媽媽在喂奶時(shí)千萬(wàn)注意保持清醒，以免乳房壓到寶寶鼻孔發(fā)生窒息危險(xiǎn)。

　　【夜晚不游戲】即使夜里寶寶睡醒一覺(jué)后情緒很好，很精神，也不要跟他玩或打擾他。像睡前一樣，輕柔地哄哄他，一般寶寶就能比較順利地再次入睡了。如果逗他玩了一兩次，寶寶就很容易興奮、發(fā)生“黑白顛倒”。

　　寶寶生長(zhǎng)發(fā)育速度很快，為滿足自身需要，他們每隔2~4個(gè)小時(shí)就要吃一次奶，晚上也不例外。這對(duì)于初為人父人母的你來(lái)說(shuō)，可真是一項(xiàng)不小的挑戰(zhàn)。

　　1歲前：睡眠形成關(guān)鍵期

　　寶寶的睡眠難題千奇百怪，解決的方法也各有不同。究其根本，幫寶寶建立良好的睡眠規(guī)律，

　　對(duì)避免出現(xiàn)睡眠難題和幫助解決睡眠難題都意義重大。

　　0~3個(gè)月：睡眠規(guī)律還未建立

　　新生寶寶還沒(méi)有晝夜概念，睡眠、清醒的時(shí)間與白天和夜晚無(wú)關(guān)，白天黑夜都是在“睡了醒，吃了睡”的循環(huán)中度過(guò)。這個(gè)階段，媽媽不必刻意給寶寶制訂作息時(shí)間表，順應(yīng)寶寶自身的“作息節(jié)奏”就好。但是，如果寶寶過(guò)于“貪睡”，4個(gè)小時(shí)還沒(méi)有醒來(lái)的話，就需要媽媽把他叫醒，讓他吃飽奶后再繼續(xù)睡覺(jué)。

　　4~6個(gè)月：睡眠習(xí)慣形成期

　　雖然寶寶還不能做到一覺(jué)睡到大天亮，但對(duì)于4~6個(gè)月的寶寶來(lái)說(shuō)，逐漸建立良好的睡眠規(guī)律已經(jīng)迫在眉睫。選擇一種寶寶喜愛(ài)的睡前儀式（比如洗完澡后播放相同的音樂(lè)）并將它逐漸固定下來(lái)，是這個(gè)階段媽媽最需要做好的一件事。

　　7~12個(gè)月：睡眠習(xí)慣鞏固期

　　已經(jīng)習(xí)慣在每天固定的睡前儀式中安靜入睡的寶寶，竟然開始了“反抗”。在這個(gè)階段，對(duì)媽媽來(lái)說(shuō)最重要的就是“堅(jiān)持”。堅(jiān)持已經(jīng)建立的睡眠規(guī)律，堅(jiān)持每天進(jìn)行的睡前儀式，不要在寶寶的哭鬧面前妥協(xié)，但這并不意味著不給寶寶適當(dāng)?shù)陌参亢完P(guān)愛(ài)。

　　TIPS：0~12個(gè)月的寶寶每天需要的睡眠時(shí)間

　　3個(gè)月以下：寶寶每天需要睡16～18個(gè)小時(shí)，中間醒來(lái)吃幾次奶。白天大概睡2個(gè)小時(shí)醒來(lái)一次，晚上大概4～6個(gè)小時(shí)醒來(lái)一次。

　　3個(gè)月起：寶寶白天的睡眠時(shí)間會(huì)逐漸減少，而夜晚睡眠時(shí)間會(huì)增加。他大概會(huì)在晚上睡10個(gè)小時(shí)，在白天一共睡5個(gè)小時(shí)。

　　6個(gè)月起：寶寶現(xiàn)在白天會(huì)睡兩小覺(jué)，大概1～2個(gè)小時(shí)，晚上則會(huì)連續(xù)睡上12個(gè)小時(shí)，一日總睡眠量大約在13~14個(gè)小時(shí)。