【夜間護理不開燈】晚上給寶寶喂奶或換尿布時動作一定要輕柔迅速，別大聲說話，最好也不要開燈，或使用光線不強的小夜燈。提醒媽媽在喂奶時千萬注意保持清醒，以免乳房壓到寶寶鼻孔發(fā)生窒息危險。

　　【夜晚不游戲】即使夜里寶寶睡醒一覺后情緒很好，很精神，也不要跟他玩或打擾他。像睡前一樣，輕柔地哄哄他，一般寶寶就能比較順利地再次入睡了。如果逗他玩了一兩次，寶寶就很容易興奮、發(fā)生“黑白顛倒”。

　　寶寶生長發(fā)育速度很快，為滿足自身需要，他們每隔2~4個小時就要吃一次奶，晚上也不例外。這對于初為人父人母的你來說，可真是一項不小的挑戰(zhàn)。

　　1歲前：睡眠形成關鍵期

　　寶寶的睡眠難題千奇百怪，解決的方法也各有不同。究其根本，幫寶寶建立良好的睡眠規(guī)律，

　　對避免出現(xiàn)睡眠難題和幫助解決睡眠難題都意義重大。

　　0~3個月：睡眠規(guī)律還未建立

　　新生寶寶還沒有晝夜概念，睡眠、清醒的時間與白天和夜晚無關，白天黑夜都是在“睡了醒，吃了睡”的循環(huán)中度過。這個階段，媽媽不必刻意給寶寶制訂作息時間表，順應寶寶自身的“作息節(jié)奏”就好。但是，如果寶寶過于“貪睡”，4個小時還沒有醒來的話，就需要媽媽把他叫醒，讓他吃飽奶后再繼續(xù)睡覺。

　　4~6個月：睡眠習慣形成期

　　雖然寶寶還不能做到一覺睡到大天亮，但對于4~6個月的寶寶來說，逐漸建立良好的睡眠規(guī)律已經迫在眉睫。選擇一種寶寶喜愛的睡前儀式（比如洗完澡后播放相同的音樂）并將它逐漸固定下來，是這個階段媽媽最需要做好的一件事。

　　7~12個月：睡眠習慣鞏固期

　　已經習慣在每天固定的睡前儀式中安靜入睡的寶寶，竟然開始了“反抗”。在這個階段，對媽媽來說最重要的就是“堅持”。堅持已經建立的睡眠規(guī)律，堅持每天進行的睡前儀式，不要在寶寶的哭鬧面前妥協(xié)，但這并不意味著不給寶寶適當?shù)陌参亢完P愛。

　　TIPS：0~12個月的寶寶每天需要的睡眠時間

　　3個月以下：寶寶每天需要睡16～18個小時，中間醒來吃幾次奶。白天大概睡2個小時醒來一次，晚上大概4～6個小時醒來一次。

　　3個月起：寶寶白天的睡眠時間會逐漸減少，而夜晚睡眠時間會增加。他大概會在晚上睡10個小時，在白天一共睡5個小時。

　　6個月起：寶寶現(xiàn)在白天會睡兩小覺，大概1～2個小時，晚上則會連續(xù)睡上12個小時，一日總睡眠量大約在13~14個小時。