寶寶運(yùn)動的意義

　　· 寶寶運(yùn)動可預(yù)防疾病

　　家長都期望孩子能長得高高壯壯的，于是有些父母非常注重飲食，有時還會給孩子吃鈣片等營養(yǎng)品。其實(shí)運(yùn)動也是幫助孩子成長的健康有效的方法。運(yùn)動能鍛煉孩子的身體，還能讓他們保持舒暢的心情。不僅如此，研究表明，一些成人疾病比如高血壓、心臟方面疾病、肥胖癥和智力高低都與幼兒時期的鍛煉有著千絲萬縷的聯(lián)系。

　　· 豐富的運(yùn)動有助孩子成長

　　在幼兒階段，孩子的生活很單調(diào)，基本就是睡和吃，再加上孩子不�；顒樱�很容易就造成脂肪堆積。而孩子未滿周歲的這段時間正是細(xì)胞增長最迅速的階段，此時脂肪的堆積會給肥胖和冠心病埋下禍根。考慮到這一點(diǎn)，已有越來越多的人注意到寶寶運(yùn)動的重要性。按捏和哄逗等簡單的動作其實(shí)就能鍛煉到孩子。鍛煉項(xiàng)目的豐富也就意味著能鍛煉到孩子的更多方面，這樣孩子就能全面發(fā)展、擁有良好的協(xié)調(diào)性，還更容易學(xué)習(xí)新的鍛煉動作。不僅如此，戶外運(yùn)動能讓孩子保持輕松的心情，對心理健康十分有利。所以，在兒童時期，增強(qiáng)鍛煉對他們的發(fā)育和一生都有極大意義。

　　適宜寶寶運(yùn)動的項(xiàng)目

　　1.新生兒

　　還未滿月的孩子需要新鮮空氣的滋養(yǎng)，但不一定要去戶外，開開窗戶就可以帶給他們新鮮的空氣。初生的孩子喜歡讓肌膚暴?在陽光下，適當(dāng)?shù)膸�他們�(nèi)ネ饷鏁駮裉�陽既讓孩子心情愉悅，又有利于孩子的發(fā)育。戶外溫度適宜的時候抱出去五至十分鐘就夠了。氣候溫和的春秋季適宜讓孩子進(jìn)行戶外運(yùn)動，冬天活動留心保暖防風(fēng)，夏季避免暴曬，可在樹蔭下活動。

　　2.嬰兒

　　嬰兒戶外活動沒有太多的季節(jié)限制，反而不同季節(jié)條件下的活動會讓孩子逐漸適應(yīng)氣候環(huán)境的變換，增強(qiáng)抵抗力。適當(dāng)?shù)娜照者�能降低佝僂病發(fā)生的幾率。初夏只要太陽不太辣，就可以試試日光浴，尤其是已滿歲的孩子，按先后背再胸腹的順序讓他們的大片肌膚接收陽光的照曬�；顒訒r間注意循序漸進(jìn)，剛開始活動時時長不能太久，兩到三分鐘為佳，隨著活動次數(shù)的增加，可逐漸延長至一到兩小時。小朋友活動的地點(diǎn)最好是人少且較少空氣污染的地方。冬天適宜兩天1次運(yùn)動，夏季可每天一到兩次，同時注意天氣變化和孩子的精神狀態(tài)。

　　3.2-3歲的寶寶

　　孩子兩歲時可進(jìn)行簡單的跑跳、拍球和雙腳跳活動，三歲可選擇跳繩、單腳跳和蹦床等。除此以外，父母們還可以選擇一些可以培養(yǎng)他們運(yùn)動能力的活動，比如舞蹈、獨(dú)木橋和一些跑跳游戲。父母們要經(jīng)常鼓勵孩子活動起來，支持他們的運(yùn)動意愿，為他們選擇豐富的項(xiàng)目，這樣才能讓孩子的心肺功能得到加強(qiáng)，有助于增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。

　　4.3-6歲的寶寶

　　依年齡、平時習(xí)慣、發(fā)育情況、體質(zhì)、運(yùn)動素質(zhì)、營養(yǎng)狀況、生活周遭的分歧，可選擇不同的運(yùn)動項(xiàng)目和計劃。為健康孩子選擇項(xiàng)目無需太多顧慮，根據(jù)他們的愛好和家庭條件來選擇和制定計劃就可以了。跑跳游戲、球類運(yùn)動、游泳、體操和傳統(tǒng)功夫等都是不錯的選擇。