核心提示：人有兩個(gè)生長高峰期，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，一個(gè)是青春期。要給孩子多吃一些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉以及蔬菜、水果等。

　　孩子長不高是生活中很常見的現(xiàn)象，家長不能著急，也不能盲目地給孩子買保健品，要先去醫(yī)院檢查一下，確定孩子長不高的原因之后再采取措施。重慶西南醫(yī)院兒科主任醫(yī)師廖偉提醒家長牢記讓孩子長高的幾個(gè)要素：

　　1.生長激素的分泌高峰出現(xiàn)在孩子睡眠時(shí)，晚上10點(diǎn)后，持續(xù)較長時(shí)間。希望孩子長個(gè)子，一定要讓他在晚上10點(diǎn)以前睡覺。

　　2.人有兩個(gè)生長高峰期，一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，一個(gè)是青春期。要給孩子多吃一些富含各類營養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉以及蔬菜、水果等。

　　3.多選有利于長個(gè)的運(yùn)動(dòng)，如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。舉重、啞鈴、拉力器、摔跤、長距離跑步等運(yùn)動(dòng)對(duì)身高增長是不利的。

　　4.讓孩子保持愉快的心情，因?yàn)橛绊懞⒆由�長的生長激素，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。