在人體中，鈣有99%的含量存在于骨骼中。當(dāng)身體中的鈣質(zhì)不足，就會影響骨骼的發(fā)育，有可能會導(dǎo)致骨骼發(fā)育不完全、骨骼脆弱，從而影響到孩子正常的發(fā)育和身高。因此，想要孩子長得更高的父母要注意給孩子補充足夠的鈣質(zhì)，這樣才能為孩子日后長高打好基礎(chǔ)。

　　秘密二：維生素D促進鈣質(zhì)吸收

　　為什么補鈣的時候要吃維生素D?其實這是與維生素D的作用有關(guān)系的。維生素D除了能夠抗拘僂病，還能促進鈣質(zhì)的吸收。維生素D還有一個特點，就是當(dāng)人接受紫外線照射之后，體內(nèi)的膽固醇能轉(zhuǎn)換為維生素D。曬太陽之后維生素D增加，自然就能促進鈣質(zhì)的吸收，這也是大家所說的“曬太陽能補鈣”的原因。不過在冬季日照時間短，可以適當(dāng)?shù)剡x擇含有維生素D的營養(yǎng)品或者鈣片加以補充。

　　秘密三：不睡覺不運動，孩子長不高

　　長骨中的生長細胞分裂是人會長高的重要原因。生長激素能促進細胞的分裂，這種激素約有80%在睡眠中分泌。如果孩子晚上睡眠質(zhì)量差、睡眠不足，就會影響到生長激素的分泌，自然就影響到孩子長個。而運動可以促進血液循環(huán)，加速新陳代謝，促進骨骼的發(fā)育生長。白天多運動，晚上就自然睡得好，孩子就更容易長得高。