每年的8月1日至7日是“世界母乳喂養(yǎng)周”，我們今天一起學(xué)習(xí)寶寶純天然的糧食一母乳的知識(shí)。

　　01

　　母乳的主要成分

　　母乳中主要含有蛋白質(zhì)、糖類（碳水化合物）、脂類、礦物質(zhì)與微量元素、維生素。

　　母乳中的免疫活性蛋白因子例如乳鐵蛋白、免疫球蛋白A可以殺菌，堪比“抗生素”，不僅不會(huì)好壞通吃，還沒(méi)有任何副作用。

　　母乳中的脂肪不僅提供能量讓寶寶長(zhǎng)胖，還能進(jìn)行免疫調(diào)節(jié)，讓寶寶更健康。

　　母乳中的低聚糖可以為腸道中的益生菌提供食物，促進(jìn)有益菌的繁殖抑制有害菌的增殖。

　　02

　　母乳喂養(yǎng)的好處

　　母乳是寶寶最安全最經(jīng)濟(jì)最方便的食物，它對(duì)寶寶和媽媽都有很多好處。

　　對(duì)寶寶的好處：

　　1. 母乳可以滿足嬰兒所需要的營(yíng)養(yǎng)，而且蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)比例恰當(dāng)，嬰兒容易消化和吸收。

　　2. 提高嬰兒免疫力，預(yù)防腹瀉降低嬰兒的過(guò)敏體質(zhì) 。

　　3. 母乳的溫度適宜，清潔新鮮，隨時(shí)可以食用。

　　對(duì)媽媽的好處：

　　1. 幫助產(chǎn)后恢復(fù)身材 ，經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，方便易行。

　　2. 降低乳腺癌風(fēng)險(xiǎn)，具體作用大小和哺乳時(shí)間長(zhǎng)短有關(guān)，每哺乳12個(gè)月，乳腺癌的相對(duì)危險(xiǎn)度大約可以下降4.3%。

　　3. 增強(qiáng)母子感情，媽媽可以流露出更多的母愛(ài)也可以享受到更多的滿足感。

　　03

　　母乳喂養(yǎng)的時(shí)間和姿勢(shì)

　　WHO 、聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)及我國(guó)嬰幼兒喂養(yǎng)指南均推薦：

　　0～6 月齡內(nèi)嬰兒給予純母乳喂養(yǎng)；滿 6 月齡起添加輔食，7～24 月齡嬰幼兒應(yīng)繼續(xù)母乳喂養(yǎng)，并可持續(xù)到 2 歲。

　　喂哺姿勢(shì)是非常非常重要的，可以總結(jié)為“三貼”、“三姿”和含住乳暈。

　　三貼是寶寶的嘴和下頜緊貼媽媽乳房；寶寶和媽媽胸貼胸；寶寶和媽媽肚子貼肚子。

　　三姿是媽媽坐著喂；媽媽躺著喂（適合夜間），但媽媽不能睡著以免引起嬰兒窒息；媽媽懷抱寶寶喂（適合剖腹產(chǎn)母親）。

　　含住乳暈是寶寶的嘴要含住媽媽的乳頭和乳暈，才能最好的吸吮。

　　哺乳寶寶時(shí)建議兩側(cè)乳房輪流喂養(yǎng)，若一側(cè)能滿足嬰兒需要，就將另一側(cè)乳汁用吸奶器吸出來(lái)，母乳是越吸越多的。母乳喂養(yǎng)后要將寶寶豎直抱起，頭靠肩部，手掌空心輕拍背部，防止寶寶溢奶。

　　04

　　如何判斷寶寶是否吃飽

　　每個(gè)寶寶吃奶量不盡相同，應(yīng)根據(jù)個(gè)體情況決定。一般母乳喂養(yǎng)，提倡按需哺乳，奶量能自動(dòng)調(diào)節(jié)，寶寶體重不會(huì)增長(zhǎng)過(guò)快。

　　母乳是否吃飽的最重要指標(biāo)是寶寶體重增長(zhǎng)是否正常，每天排尿6次以上。如果體重增長(zhǎng)正常（可參考0-3歲正常兒童體重參考標(biāo)準(zhǔn)表），就不用擔(dān)心。如果體重增長(zhǎng)不好，需要補(bǔ)充配方奶時(shí)，建議先吃母奶，后吃配方奶，用勺喂，避免引起奶頭錯(cuò)覺(jué)，影響母乳吸吮。白天勤喂母乳，可增加母乳分泌，隨著母乳增多，逐漸減少或停喂配方奶。

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　　母乳的儲(chǔ)存

　　擠出的母乳通常有一個(gè)儲(chǔ)存的過(guò)程，比較容易記憶的是按照3-3-3的原則來(lái)處理，即：擠出的母乳3小時(shí)內(nèi)食用，冷藏的母乳3天內(nèi)食用，冷凍的母乳3個(gè)月內(nèi)食用。在儲(chǔ)存時(shí)可以使用小儲(chǔ)奶瓶或者專用的存奶袋，最好能在上面記錄擠出母乳的時(shí)間，以便能在有效時(shí)間內(nèi)食用。對(duì)于冰箱中儲(chǔ)存的母乳，一定不要用微波爐加熱，建議采用溫奶器，并且將溫度鎖定在40度自然加熱，這樣不會(huì)破壞母乳中的活性成分。

　　寶媽提示

　　對(duì)于早產(chǎn)兒，母乳是嬰兒最好的食品，如果母乳充足，寶寶的體重已達(dá)到中等水平，就可以純母乳喂養(yǎng)，如果體重明顯低于第25百分位（即中等偏低水平），除了母乳可繼續(xù)喂早產(chǎn)兒奶粉或母乳中添加母乳強(qiáng)化劑。