對(duì)于用母乳喂養(yǎng)的母親們來說，常常會(huì)擔(dān)心自己的寶寶是不是真的吃飽了，有些配合奶粉一起喂養(yǎng)的媽媽可以3到4個(gè)小時(shí)才喂一次孩子，但母乳喂養(yǎng)的母親們可能兩小時(shí)就要喂一次。

　　有些母親因此擔(dān)心自己的奶水可能不足，但專家表示實(shí)際上只有5%的女性有奶水不足的情況。這些女性一般是因?yàn)樾叵俳M織缺失、身體條件差或是進(jìn)行過縮胸手術(shù)才引起了奶水不足問題。

　　所以只要你的寶寶不斷的成長并且體重增加穩(wěn)定，媽媽們大可以不必?fù)?dān)心奶水問題，如果你實(shí)在放心不下覺得喂得不夠，下面的8個(gè)方法可以幫助你增加奶水。

　　1.盡可能的進(jìn)行哺乳

　　母親們應(yīng)該盡可能的在寶寶有需要的時(shí)候就進(jìn)行哺乳。她表示，如果在喂養(yǎng)孩子的時(shí)候完全用光了乳汁，接下去你能產(chǎn)生的奶水就會(huì)增加，另外只要寶寶愿意吃你還可以嘗試在每次哺乳時(shí)每個(gè)乳房喂養(yǎng)寶寶兩次。

　　2.使用吸乳器

　　許多媽媽都表示自己在哺乳完回去工作的時(shí)候奶水的量就降下來了，這是因?yàn)槲�得不夠多。專家建議在寶寶睡著以后你可以用吸乳器來吸出乳汁，在寶寶夜間吃奶的次數(shù)減少后這種方法作用尤為顯著，能夠幫助你增加產(chǎn)奶量。另外你還可以在哺乳完以后把多余的乳汁保存起來，這樣還可以保證讓體內(nèi)的乳汁完全吸干。

　　3.檢查寶寶的銜乳方式

　　如果寶寶銜乳的方式不正確也有可能導(dǎo)致寶寶吃到的母乳不足量，并且影響媽媽的乳汁產(chǎn)量。所以在出院前就要向?qū)�業(yè)的哺乳顧問詳細(xì)了解寶寶正確的銜乳姿勢(shì)，在家中喂養(yǎng)時(shí)也要保證這個(gè)姿勢(shì)正確。

　　4.在你口渴的時(shí)候適當(dāng)補(bǔ)充水分

　　關(guān)于哺乳的一個(gè)誤區(qū)是認(rèn)為只要你喝足夠多的水就能夠產(chǎn)出足量的奶水，但事實(shí)卻并非如此。

　　只增加攝取的液體是不會(huì)對(duì)乳汁量有任何幫助的，你的身體還必須排出這些水分才行。

　　所以在口渴時(shí)喝水，但不需要過量的灌水下肚。

　　5.避免使用奶嘴和奶瓶

　　雖然在嬰兒出生后給他含奶嘴或是用奶瓶喂養(yǎng)不會(huì)造成乳頭混淆問題，但你可能因此錯(cuò)失了母乳喂養(yǎng)寶寶的最佳時(shí)機(jī)，失去了保證充足奶水供應(yīng)的機(jī)會(huì)。不僅如此，奶嘴或者奶瓶會(huì)打斷哺乳的正常生理過程，所以最好在3、4周過后母乳喂養(yǎng)的狀態(tài)穩(wěn)定以后再給寶寶用奶嘴。

　　6.合理應(yīng)對(duì)壓力

　　媽媽們感受到的壓力也會(huì)影響到奶水供應(yīng)，特別是孩子需要在新生兒重癥監(jiān)護(hù)室(NICU)觀察的媽媽們更需要注意壓力問題。當(dāng)一個(gè)在NICU的寶寶突然出現(xiàn)健康問題或是需要手術(shù)的時(shí)候母親的奶水供應(yīng)也會(huì)出現(xiàn)急劇的下降，這就是壓力造成的結(jié)果。其實(shí)單單“成為了一個(gè)母親”這一點(diǎn)就足以帶來很大的壓力，所以作為媽媽一定要利用所有可能的時(shí)間補(bǔ)充睡眠，或是使用一些放松手段來紓解自己的壓力。

　　7.進(jìn)行一些“催乳休假”

　　你可以利用一些周末或是連休的日子加大吸乳或是哺乳量，這段時(shí)間里盡量讓寶寶隨時(shí)處在你身邊方便進(jìn)行哺乳，或是在哺乳后繼續(xù)吸乳10分鐘，另外在你吃完三餐以后進(jìn)行吸乳也可以增大奶量。

　　8.咨詢醫(yī)生服藥

　　胡蘆巴之類的非處方類草藥可以幫組媽媽們?cè)黾幽塘�，但在服用前一定要向一些專業(yè)的哺乳顧問或是醫(yī)生咨詢，不要服用未經(jīng)證實(shí)的偏方，一定要從正規(guī)的醫(yī)生處拿藥;另外也有一些處方藥可以安全的增加?jì)寢寕兊娜橹�，同樣，要遵照醫(yī)囑來使用并且留心可能出現(xiàn)的副作用。