睡眠時間

　　足夠的睡眠是保證新生兒及嬰幼兒健康的先決條件之一。年齡越小睡眠時間越長，寶寶出生后數(shù)日內(nèi)每天睡眠時間可達(dá)20小時左右，即除哺乳時間外，基本上處于睡眠狀態(tài)。

　　睡姿舒服

　　正常情況下，大部分新生兒是采取仰臥睡覺姿勢，因?yàn)檫@種睡覺姿勢可使全身肌肉放松，對新生兒的心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放松并向后下墜，會影響呼吸道通暢，此時應(yīng)密切觀察新生兒的睡眠情況。對于側(cè)臥睡的寶寶，家長應(yīng)適時調(diào)整左右方向，以免造成偏臉現(xiàn)象。新生寶寶不提倡俯臥位睡姿，容易發(fā)生意外窒息。

　　睡眠環(huán)境

　　嬰兒要在溫暖和舒適的地方睡覺。建議把寶寶放在搖籃或嬰兒床里，床的兩邊要有保護(hù)欄。睡眠環(huán)境的溫度以24℃—25℃，濕度50%左右為宜。不要給寶寶穿的、蓋的太厚。

　　因?yàn)閶雰侯^部溫度比體溫低3℃左右。溫度較高，會使寶寶煩躁不安，從而擾亂了正常的睡眠。夜間睡眠時光線不能太過強(qiáng)烈，盡量營造一個柔和而安靜的環(huán)境。

　　哄睡三大妙招

　　1.拍寶寶：

　　寶寶睡下后，如果他的情緒還是不太安定，媽媽可以邊哼兒歌，邊輕拍寶寶，給他一個愜意的心情和絕對的安全感。

　　2.輕柔的音樂：

　　可以選擇一些輕柔的音樂幫助寶寶睡眠。要知道，寶寶對音樂具有天生的鑒賞力哦!

　　3.背光而睡：

　　寶寶待在媽媽肚子里的時候，適應(yīng)了黑黑的睡覺環(huán)境。所以可以讓寶寶朝著背光的方向睡，讓他慢慢適應(yīng)。

　　哄睡禁忌

　　當(dāng)寶寶哭鬧不睡時，父母會想出各種方法來哄睡寶寶，但有些不正確的方法卻會給寶寶的健康帶來不利。

　　1.搖睡：

　　因?yàn)閾u晃使嬰兒的大腦在顱骨腔內(nèi)震蕩，造成腦組織表面小血管破裂，輕者發(fā)生癲癇、智力低下、肢體癱瘓，嚴(yán)重者可能會出現(xiàn)腦水腫，腦疝危及生命。

　　2.陪睡：

　　媽媽熟睡后不注意就可能壓住寶寶，造成孩子窒息。

　　“夜醒”與“生物鐘倒置”

　　1.“夜醒”

　　寶寶夜醒的不少原因，是由于家長的護(hù)理不當(dāng)。寶寶在淺睡眠期有各種動作，如睜眼、吸吮、翻身、哭啼，有時還會抬頭張望，但這些動作大多是無意義的。所以，父母不要因?yàn)橛幸稽c(diǎn)動靜就給予過多的護(hù)理或關(guān)照，可靜靜地等待5分鐘以上，再做出反應(yīng)，有時過多的呵護(hù)反而會打擾寶寶的正常睡眠，不利于寶寶的正常生理發(fā)育。

　　2.“生物鐘” 倒置

　　由于新生兒大腦功能的發(fā)育還很不完善，對白天和黑夜沒有什么概念，因此會把“生物鐘”搞錯，出現(xiàn)日夜顛倒的現(xiàn)象。解決這個問題最好的辦法就是：父母不要在白天刻意營造安靜的環(huán)境，該干啥干啥，不要輕手輕腳的;也不要聽見寶寶一哭就抱，一抱就喂，一喂就睡，按這樣的話寶寶自然就沒了白晝與黑夜的區(qū)分了。

　　媽媽們注意不要規(guī)定寶寶的喂奶時間，寶寶的哺乳應(yīng)按需進(jìn)行，想吃就喂。如果但是寶寶在夜間熟睡不醒，就盡量少驚動他，可以把喂奶的間隔時間適當(dāng)延長。一般說來，新生寶寶一夜喂兩次奶就可以了。