家長(zhǎng)明明在給孩子吃那些自己認(rèn)為的“最好的東西”，為什么孩子反而越來(lái)越瘦，一副營(yíng)養(yǎng)不良的樣子呢？那是因?yàn)槟阄瑰e(cuò)了！

　　吃得多寶寶就一定長(zhǎng)肉多？很多媽媽不知道，寶寶吃得多并不代表吸收得也多，若食物中利于寶寶生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)成分不多，寶寶吃再多也沒(méi)用。

　　有的家長(zhǎng)喂輔食，喜歡選擇軟爛的半流質(zhì)食物，覺(jué)得更容易消化，比如米湯、粥、果汁、肉湯等，但因?yàn)檫@類食物營(yíng)養(yǎng)密度低，營(yíng)養(yǎng)少，長(zhǎng)期下來(lái)寶寶確實(shí)難以增長(zhǎng)。

　　固體食物比液體食物更有營(yíng)養(yǎng)

　　下面以寶寶常吃的輔食為例：

　　1、米飯＞粥＞米湯

　　粥和米湯比較稀，濃度低，更容易消化，但軟飯是固體狀的，營(yíng)養(yǎng)濃度更高，我們不難發(fā)現(xiàn)吃米飯要比和粥或米湯更耐餓一些。

　　2、水果＞果泥＞果汁

　　水果在制作成果泥或果汁的過(guò)程中，維生素等營(yíng)養(yǎng)成分會(huì)有所損耗。事實(shí)上，1 歲以內(nèi)的嬰兒都不應(yīng)該喝果汁，喝多了容易增加齲齒率和肥胖率。

　　3、肉＞肉湯

　　燉肉的時(shí)候往往肉湯比肉更鮮美，很多家長(zhǎng)就誤以為肉湯更有營(yíng)養(yǎng)，實(shí)際上蛋白質(zhì)遇熱則凝固，仍然大部分保存在肉里，肉湯里面絕大部分是水，只有一小部分的脂肪、維生素、氨基酸等。

　　當(dāng)然還有些媽媽會(huì)擔(dān)心寶寶太小，吃不動(dòng)固體食物，或者是吃完難以消化。其實(shí)開(kāi)始吃輔食的寶寶，腸胃功能已經(jīng)得到了更完善的發(fā)育。適量的固體食物不但不會(huì)影響腸胃的蠕動(dòng)，并且還可以鍛煉寶寶口腔的咀嚼能力和吞咽功能。

　　你要是擔(dān)心寶寶不長(zhǎng)肉的話，先試著讓他吃吃營(yíng)養(yǎng)密度更高的輔食吧。還有一些錯(cuò)誤的做法，也許并不會(huì)導(dǎo)致寶寶偏瘦，但真心的不會(huì)讓寶寶攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)呢~

　　見(jiàn)過(guò)很多老人甚至年輕人，經(jīng)常一頓飯只給寶寶吃白饅頭、白粥，甚至只喝米湯，說(shuō)這些好咀嚼，好消化，有利于吸收。其實(shí)只要加工得當(dāng)，很多種食物都好消化、好吸收的。寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育需要很多種營(yíng)養(yǎng)素，精白米面主要提供碳水化合物，完全沒(méi)有辦法滿足寶寶的各種營(yíng)養(yǎng)需求。

　　人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有這么多還不止。無(wú)論對(duì)于成年人還是孩子，只有多種多樣的食物才能實(shí)現(xiàn)飲食均衡。寶寶胃口小，能吃進(jìn)去的食物本來(lái)就有限，所以不要再只給孩子吃單一的食物啦，要吃一些營(yíng)養(yǎng)密度高的輔食。