孩子的味蕾需要食物刺激,特別是飲用水,開(kāi)水無(wú)味,喜歡五顏六色的飲料,愛(ài)喝飛童樂(lè)隊(duì)的材料,幾乎都不喝水,喝水喝真的好嗎?

　　1 促進(jìn)兒童肥胖

        特別喜歡飲酒的兒童在身體發(fā)育上往往偏振:小脂肪或非常瘦。

　　我們都知道,多吃糖會(huì)使你發(fā)胖。飲料含糖量約10%,飲料355毫升含糖量約40克,每天攝入兩罐飲料,有320千卡能量。

　　連續(xù)三個(gè)月,您將消耗28,800千卡的能量,相當(dāng)于增加4.1公斤脂肪。

　　香港和美國(guó)的調(diào)查顯示,每天喝一杯含糖飲料的兒童肥胖的可能性要高出60%。用水代替碳酸飲料和其他含糖飲料是幫助兒童減肥的最簡(jiǎn)單方法之一。

　　2 影響孩子的食欲

　　飲酒量增加的另一個(gè)問(wèn)題是影響食欲和消化,增加你的孩子的生長(zhǎng)和營(yíng)養(yǎng)不良的風(fēng)險(xiǎn)。

　　碳酸飲料釋放的二氧化碳容易引起腹脹,影響食欲,特別是喝大量冷凍蘇打水時(shí)出汗,使擴(kuò)張的毛細(xì)血管迅速關(guān)閉,刺激胃腸道黏膜,導(dǎo)致消化系統(tǒng)疾病、惡心、嘔吐、腹痛、腹脹、腹瀉等癥狀。

　　而含糖飲料不僅稀釋了胃液,帶走了孩子的食欲,而且將生長(zhǎng)發(fā)育的基本蛋白質(zhì)、鈣、鐵、鋅等"營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)"洗去,從長(zhǎng)遠(yuǎn)看會(huì)影響孩子的飲食營(yíng)養(yǎng)攝入,出現(xiàn)消瘦、身高生長(zhǎng)緩慢、貧血等問(wèn)題。

　　3 容易導(dǎo)致蛀牙

　　含糖飲料是蛀牙最重要的飲食因素,它影響所有年齡段的人。

　　碳酸飲料含有碳酸、磷酸,酸度很強(qiáng),加上糖發(fā)酵在口腔中產(chǎn)生的酸性產(chǎn)物,牙齒具有很強(qiáng)的刺激腐蝕作用,從而軟化牙齒的釉質(zhì),形成蛀牙起到促進(jìn)作用

　　兒童乳牙和永久牙齒的鈣化程度較低,牙齒的釉質(zhì)和象牙骨相對(duì)薄,沒(méi)有成人牙齒方解石的程度好,相比更容易蛀牙。

　　飲酒頻率低,速度慢,口腔中含有的飲料長(zhǎng)時(shí)間不吞咽,習(xí)慣于睡前或晚上飲用,會(huì)加重碳酸飲料對(duì)牙齒的損害。英國(guó)一項(xiàng)研究稱(chēng),飲用碳酸飲料會(huì)增加12歲和14歲者牙齒侵蝕的59%。"為此,我們建議兒童用吸管飲用,減少飲酒量和飲酒頻率,飲用后立即漱口或刷牙。

　　4 會(huì)導(dǎo)致骨鈣流失

       青少年經(jīng)常喝大量的碳酸飲料,骨鈣會(huì)嚴(yán)重流失,骨折的可能性是其他青少年的三倍。

　　在劇烈的體力活動(dòng)的同時(shí),過(guò)度飲用碳酸飲料會(huì)增加五倍的骨折風(fēng)險(xiǎn)。孩子喝蘇打水往往不喝牛奶,飲食習(xí)慣不合理,所以不能吃足夠的鈣,這是導(dǎo)致鈣缺乏的直接原因;減少骨峰值體積,甚至骨質(zhì)疏松癥。