如何預防寶寶肥胖

　　1、克服兒童的惰性使其生活充滿樂趣，不要使他們老想著吃。

　　2、盡量讓孩子到室外多做些體力活動，這不僅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促進心血管功能。

　　3、培養(yǎng)孩子定時定量的飲食習慣，不要過量地讓孩子進食。

　　4、大人不要暴飲暴食，否則兒童就要模仿。

　　5、不要用食品對孩子進行獎勵或懲罰。

　　6、要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕點，少吃葷油、肥肉。給孩子準備適量低熱量的食品，如蔬菜和水果。

　　寶寶肥胖的危害

　　1、智力的影響

　　肥胖兒體脂過多，大量血液分布于周圍組織中，加之有效呼吸量相對減少，使心、腦出現(xiàn)相對缺氧狀態(tài)，從而可能影響兒童的智力。

　　2、心理行為和個性的影響

　　肥胖兒童更容易出現(xiàn)抑郁和自卑等情緒變化，致使被動、退縮等個性形成;人際關系也變得敏感，形成了內向、多疑的性格。很多肥胖的兒童，就算被歧視、被欺負也選擇忍氣吞聲，久而久之影響心理健康。

　　3、糖代謝障礙

　　中、重度肥胖青少年，高胰島素血癥檢出率達60%以上，另有約6%～7%的糖耐量異常者（糖尿病的臨界狀態(tài)）和3%的糖尿病患者。

　　肥胖兒童肝臟需合成運轉的脂肪過多，不堪負重，肝臟機能失調，肝細胞內積聚脂肪，引起細胞變性，肝功能異常，因此，中重度單純性肥胖青少年約40%～50%有脂肪肝現(xiàn)象。