預(yù)防生長痛發(fā)作關(guān)鍵是合理控制孩子的活動量，出現(xiàn)疲勞時應(yīng)注意休息，疼痛便會減輕。另外，家長也可用按摩方法止痛，但要注意防止用力過猛，造成軟組織損傷。也可用熱敷、理療等方法解除疼痛，每天晚上睡覺前，用熱水給孩子泡泡腳和小腿。

　　生長痛發(fā)生的原因不外是活動量過大造成的長骨生長較快，從而引起的與肌肉韌帶發(fā)育的不同步導致的疼痛。生長痛其實并沒有什么大礙。家長不必擔心。

　　“生長痛”是指兒童的膝關(guān)節(jié)周圍或小腿前側(cè)疼痛，這些部位沒有任何外傷史，活動也正常，局部組織無紅腫、壓痛。必須要說明的是，生長痛是“排除性診斷”，即在檢查之后，孩子患有其他疾病的可能性被排除了，即可以被認為是“生長痛”，常發(fā)生于5—7歲處于第一增高期的兒童。

　　生長痛產(chǎn)生的原因，醫(yī)學界普遍認為是由于孩子在發(fā)育過程中，骨骼的生長速度較快、而肌肉和韌帶的生長速度相對較慢，快慢不均導致肌肉和韌帶被牽扯而引起疼痛。而不像很多父母認為是缺鈣的緣故。

　　對于沒有經(jīng)驗的家長們，面對寶寶難以忍受的腿部疼痛，往往難以判斷孩子是不是“生長痛”。家長們在做出判斷前，不妨先留意觀察這么幾個問題：小朋友最近是否有發(fā)燒的現(xiàn)象？有沒有跌倒撞傷的經(jīng)歷？體重有沒有不正常的下降？走路或跑步的姿態(tài)正不正常？是否有異常的疲倦或臉色蒼白？

　　如果寶寶是因為扭挫傷，或者感染，這很容易通過觀察寶寶腿部有否紅腫、熱來做判斷。一旦當寶寶有此類不適狀況出現(xiàn)，父母還是應(yīng)該盡快帶孩子去醫(yī)院診斷，檢查寶寶的這種疼痛是否由其他疾病所導致，等到完全排除其他可能致病的因素后，才能判斷其為“生長痛”。而小寶寶很多時候還不能清楚地表達自己的想法與感受，因此需要父母提前了解，掌握更多正確情況，以配合醫(yī)生的診斷。

　　緩解疼痛的辦法：

　　確定寶寶是“生長痛”之后，除非是疼到不能忍受時，醫(yī)師才會開一些止痛藥，大部分情況，生長痛是不需要特別治療的。

　　一些父母認為寶寶之所以會出現(xiàn)生長痛是因為缺鈣了。盲目補鈣是不少父母容易走入的誤區(qū)。其實生長痛與是否缺鈣并沒有直接聯(lián)系，而是與孩子白天活動較多，參與的運動比較劇烈有關(guān)。一般來說，讓孩子白天減少運動量，盡量避免過于劇烈的活動，夜間腿部出現(xiàn)疼痛的可能性就會降低。另外，小編有一些緩解生長痛的方法，爸媽們不妨了解一下：

　　1、轉(zhuǎn)移注意力

　　轉(zhuǎn)移注意力是讓寶寶忽略疼痛的有效方法。爸爸媽媽可以用講故事、做游戲、玩玩具、看卡通片等方法來吸引寶寶。對待病寶寶要比平時更加的溫柔體貼，因為家長的鼓勵和精神支持，對孩子來說才是最重要的鎮(zhèn)痛良方，有時甚至比藥物還有效。

　　2、局部熱敷、按摩

　　爸爸媽媽可用熱毛巾對寶寶疼痛部位進行按摩或熱敷，這樣能緩和孩子的緊張情緒，從而緩解疼痛帶來的不適感覺。按摩時，一定要注意揉捏的力度。讓寶寶在溫柔的撫摸下入睡。

　　3、減少劇烈運動

　　生長痛不是病，不需要限制寶寶的活動，但如果疼痛比較厲害時，應(yīng)該注意讓寶寶多多休息，讓肌肉放松，不要進行劇烈活動。

　　4、補充營養(yǎng)素

　　應(yīng)該讓寶寶多攝取可以促進軟骨組織生長的營養(yǎng)素，如牛奶、骨頭、核桃、雞蛋，都含有彈性蛋白和膠原蛋白。而維生素C對膠原合成有利，可以讓寶寶多吃一些富含VC的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柑橘、柚子等。

　　溫馨提示：

　　不要把其他疾病混為生長痛從而耽誤了治療。建議家長在沒有把握的情況下，還是帶孩子去醫(yī)院檢查比較好。

　　生長痛很容易與一些病理性腿痛混淆，如股骨頭壞死、急性骨髓炎、骨關(guān)節(jié)腫瘤等。因此，如果孩子的腿痛持續(xù)兩星期以上，關(guān)節(jié)有紅腫，并且伴有發(fā)燒、跛行、食欲減退等癥狀，應(yīng)及時去醫(yī)院就醫(yī)。