有的孩子睡覺的時候會磨牙，磨牙是個不好的習(xí)慣，磨牙會使得孩子面部過度疲勞，咀嚼肌會不停收縮，時間長了，咀嚼肌變粗，下端變大，影響臉型。 孩子出現(xiàn)磨牙現(xiàn)象，家長怎么辦？小編告訴你。

　　專家指出：以前人們大都認為磨牙是蛔蟲造成的，但現(xiàn)在，衛(wèi)生條件改善了，蛔蟲的感染率大大降低，因此蛔蟲感染已不是磨牙最主要的病因，應(yīng)該考慮其他因素：

　　兒童磨牙的原因有哪些？

　　1、腸道寄生蟲

　　孩子腸道里有寄生蟲的存在可以引起孩子肚子疼痛、夜間磨牙。應(yīng)對策略：發(fā)現(xiàn)孩子出現(xiàn)上述癥狀應(yīng)及時帶孩子去醫(yī)院進行驅(qū)蟲，并教孩子養(yǎng)生良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

　　2、缺乏鈣質(zhì)

　　孩子體內(nèi)缺乏足夠的鈣質(zhì)也會造成夜間磨牙的癥狀出現(xiàn)。應(yīng)對策略：給孩子補充維生素D和鈣質(zhì)，促進鈣質(zhì)的吸收，預(yù)防夜間磨牙。

　　3、晚上吃零食

　　孩子喜歡在晚上睡覺前吃零食，這樣不僅容易誘發(fā)齲齒的發(fā)生，還會讓孩子腸胃夜間不間斷進行消化，造成磨牙的發(fā)生。應(yīng)對策略：不要讓孩子養(yǎng)生臨睡前吃零食的習(xí)慣。

　　4、精神過于興奮

　　孩子晚上神經(jīng)過于興奮也會刺激大腦皮層誘發(fā)夜間磨牙的發(fā)生。應(yīng)對策略：家長應(yīng)避免孩子晚上心情和情緒過于興奮的狀態(tài)，避免磨牙的發(fā)生。

　　5、牙齒排列不齊

　　孩子牙齒排列不齊容易造成口腔咀嚼肌不協(xié)調(diào)從而誘發(fā)夜間磨牙的發(fā)生。應(yīng)對策略：定期帶孩子進行口腔檢查，發(fā)現(xiàn)牙齒不齊及時矯正。

　　預(yù)防磨牙可以怎么做？

　　1、睡前盡量放松自己，尤其是在入睡前�？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲂�體操、泡泡熱水澡、聽聽輕音樂等。

　　2、避免興奮性食品和吸煙、改善睡眠環(huán)境。

　　3、盡量避免含有咖啡因等飲料或食物。像咖啡、巧克力、可樂等盡量避免。

　　4、多吃些含維生素豐富的食物。

　　5、要懂得如何緩解壓力，放松心情，調(diào)整心態(tài)。

　　6、熱敷上下顎，可松弛咬合肌肉，也可減少頭痛的機會

　　7、保持正確姿式。彎腰駝背也會導(dǎo)至磨牙。

　　8、睡前一定要刷牙，晚飯不要過飽。

　　9、日常飲食注意補充鈣質(zhì)。

　　10、白天時讓嘴巴保持在健康的休息狀態(tài)，即讓牙齒維持松弛；

　　睡眠中磨牙問題比較常見，但是常常被大家所忽視，在這里專家提醒大家，當(dāng)睡眠中出現(xiàn)磨牙、打呼嚕的情況就需要及早到正規(guī)醫(yī)院進行治療了，這對于疾病患者及周圍的朋友都是有很大幫助的。另外，磨牙本身不易被患者所發(fā)現(xiàn)，周圍的朋友要給他們善意的提醒。