孩子初上幼兒園或小學(xué)后，總愛生病發(fā)燒，讓家長擔(dān)心不已。眼下正是開園或開學(xué)的時(shí)候，家長應(yīng)怎樣改善孩子體質(zhì)，預(yù)防生病呢？讓我們一起看看河南中醫(yī)學(xué)院一附院兒科任獻(xiàn)青博士調(diào)理自己兒子的方法。 

　　睡前不要喝奶

　　任獻(xiàn)青的兒子上幼兒園前，很少生病。上幼兒園后的第一年，幾乎每個(gè)月都要病一場。孩子生病的原因看似是幼兒園里孩子多，相互傳染的機(jī)會(huì)多，但這只是外因，內(nèi)因還是孩子的免疫力差。怎樣提高孩子免疫力呢？

　　任獻(xiàn)青認(rèn)為，孩子要提高免疫力首先不能有食積，少讓他吃肉，多吃蔬菜水果，同時(shí)改掉睡前喝奶的習(xí)慣。他在觀察兒子的過程中發(fā)現(xiàn)，孩子睡前喝奶易造成大便干，舌苔厚膩，消化不好，食積發(fā)燒，這可能與入睡后胃腸蠕動(dòng)減慢、牛奶在胃內(nèi)凝集成塊不好消化有關(guān)。因此，他改掉兒子這一習(xí)慣后，兒子的食積發(fā)燒癥狀改善了不少。 

　　牛奶可讓孩子在去幼兒園前，即早上喝。如果晚上喝，最好放在睡前一兩個(gè)小時(shí)。 

　　經(jīng)常吃點(diǎn)保和丸

　　任獻(xiàn)青認(rèn)為，孩子“沒有內(nèi)熱，不得外感”。只要孩子大便通暢，消化功能好，能吃能拉，免疫力就會(huì)增強(qiáng)。他曾給兒子吃了一段時(shí)間的保和丸，結(jié)果，半年下來，孩子大便通暢，胃口好了，體質(zhì)明顯增強(qiáng)，一年多一共病過兩次，都是感冒，用點(diǎn)中藥就退燒了。他用這個(gè)方法觀察了很多患兒，效果都不錯(cuò)。 

　　保和丸里有神曲、山楂、茯苓、連翹、陳皮、萊菔子(蘿卜子)等，是一種很便宜的消食導(dǎo)滯藥，還有清熱作用，適合飲食過度或消化功能不好造成的厭食、便秘等。任獻(xiàn)青給兒子使用的方法是，便秘明顯時(shí)連續(xù)吃一段時(shí)間，不明顯時(shí)偶爾吃。對(duì)于很多家長喜歡用的王氏保赤丸、肥兒丸，任獻(xiàn)青說，王氏保赤丸作用弱些，適合3歲以下孩子，且不能長期服用，只能用于孩子兩三天沒大便時(shí)。吃藥就拉稀便，不吃不拉，會(huì)形成依賴性，不能從根本上改善便秘問題。 

　　發(fā)燒少用抗生素

　　任獻(xiàn)青說，感冒發(fā)燒大都是病毒感染，不需用抗生素。他見過很多孩子，越輸抗生素，免疫力越低，感冒一場接一場，還容易合并細(xì)菌感染。 

　　他的兒子長這么大，只輸過兩次抗生素，就是剛上幼兒園的那一年。平時(shí)孩子感冒發(fā)燒時(shí)，第一天給他口服“消積散”等中藥散劑后，第二天就變成白天不燒夜里燒。繼續(xù)服用，到第三或第四天退燒，一點(diǎn)抗生素沒用，連咳嗽問題都解決了。 

　　他說，只要不超過兩天發(fā)高燒，到醫(yī)院查血象正常，對(duì)孩子發(fā)燒不必恐懼，也不必急于退燒。當(dāng)然，對(duì)免疫力特別低下的孩子，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用些調(diào)節(jié)免疫的藥。 

　　增加戶外活動(dòng)量

　　任獻(xiàn)青認(rèn)為，現(xiàn)在孩子缺乏的是陽光和空氣，所以帶孩子玩耍一定要到戶外，散步、跑步都行。沒時(shí)間的家長，可給孩子報(bào)個(gè)游泳班、跆拳道班，小女孩可上個(gè)舞蹈班。

　　綜合上述調(diào)理方法，孩子的體質(zhì)會(huì)有一個(gè)質(zhì)的飛躍。

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　　捏脊能增強(qiáng)小兒免疫力

　　捏脊時(shí)，兩手的拇指指腹與食指、中指、無名指三指的指腹對(duì)應(yīng)用力，捏住寶寶脊柱兩側(cè)肌肉，拇指在后，另三指在前，三指向后捻動(dòng)，拇指向前推動(dòng)，每捏一次，向上推移一點(diǎn)�？蓮奈谗竟翘庨_始，和緩地向上推移，至項(xiàng)后枕部為止。 每捏3把，將皮膚提一提。如此，反復(fù)5趟，每天1次�！� 

　　操作時(shí)用力適當(dāng)，不要擰轉(zhuǎn)，沿脊柱直線前進(jìn)，不要歪斜。