江蘇省婦幼衛(wèi)生保健中心兒童保健科秦銳主任：現(xiàn)在很多家庭里都有蹦蹦床，孩子也喜歡玩，的確不像跳繩或跳高那么枯燥。跳蹦蹦床跟跳繩一樣，對(duì)孩子也有“拔高”作用。其實(shí)，只要是跳躍性的運(yùn)動(dòng)比如打籃球、跳繩、跳高等而不是負(fù)重類運(yùn)動(dòng)比如杠鈴，都有助于孩子長(zhǎng)個(gè)兒，因?yàn)樗麄兡軌虼碳す趋郎�長(zhǎng)。

　　還有一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)很多家長(zhǎng)容易忽視，那就是游泳。人們都有這樣的感覺：躺著比站著身長(zhǎng)要長(zhǎng)點(diǎn)兒。這是因?yàn)樯眢w在躺著時(shí)沒有縱向壓力。游泳就類似平躺，并且游泳時(shí)，前肢向前游，后肢向后蹬，可謂是最好的沒有壓力的伸展運(yùn)動(dòng)，幫助長(zhǎng)個(gè)兒的效果也非常好。

　　在孩子生長(zhǎng)期補(bǔ)鈣已經(jīng)是眾人皆知了，這里要提醒家長(zhǎng)的是鈣的吸收需要兩個(gè)因素：運(yùn)動(dòng)和日照。維生素D參與鈣的吸收，而日照能促進(jìn)人體自身合成維生素D。吸收的鈣只有進(jìn)入到骨骼中才會(huì)起到補(bǔ)鈣的作用，而運(yùn)動(dòng)就是促進(jìn)鈣的吸收、利用和在骨骼內(nèi)沉積的最好方法。

　　暑假還沒結(jié)束，家長(zhǎng)不要溺愛孩子，擔(dān)心這害怕那，要鼓勵(lì)孩子參加戶外運(yùn)動(dòng)。而對(duì)于長(zhǎng)期缺乏日照的人可在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素D。

　　作者：健康時(shí)報(bào)記者王志勝

　　支持專家：江蘇省婦幼衛(wèi)生保健中心兒童保健科主任秦銳