齲齒，俗稱“蟲牙”，是危害青少年和兒童口腔健康的主要疾病之一，它不僅給患者帶來(lái)疼痛、腫脹，還降低患牙的咀嚼功能，破壞面容美觀，甚至引發(fā)頜骨乃至全身重要臟器的疾病。日常生活中我們可以從以下四個(gè)方面加以預(yù)防：

　　一、合理飲食。母親孕期及嬰幼兒時(shí)期的合理膳食對(duì)兒童牙齒生長(zhǎng)發(fā)育起著至關(guān)重要的作用，發(fā)育良好的牙齒硬組織具備天然的抵抗齲病發(fā)生的能力。此外盡量少吃糖原性食物。

　　二、使用含氟牙膏。氟可增強(qiáng)牙釉質(zhì)的抗酸能力，降低菌斑中的酸性產(chǎn)物。含氟牙膏是重要的氟載體，適量的氟可有效預(yù)防齲壞的發(fā)生，過(guò)量的氟則會(huì)造成牙釉質(zhì)發(fā)育障礙，建議1~5歲的孩子使用含氟量500ppm(mg/l)的牙膏，6~11歲使用1000ppm的含氟牙膏，大于11歲使用1500ppm的含氟牙膏。

　　三、適時(shí)窩溝封閉。3~4歲是兒童乳磨牙窩溝齲的高發(fā)期，3歲時(shí)應(yīng)對(duì)乳磨牙窩溝進(jìn)行充填，尤其是乳前牙有患齲的兒童。6歲和12歲分別是第一、二恒磨牙的萌出期，此時(shí)進(jìn)行窩溝封閉，可收到明顯的防齲效果，對(duì)于有乳牙患齲病史的兒童更是如此。

　　四、養(yǎng)成刷牙、漱口等口腔衛(wèi)生的好習(xí)慣。早晚刷牙、飯后漱口，可以去除口腔內(nèi)殘留的食物碎屑、牙面軟垢及細(xì)菌，在一定程度上消除了齲病滋生地，從而降低齲病風(fēng)險(xiǎn)。

　　齲病是多因素疾病，單一的措施不可能達(dá)到完全預(yù)防齲病的目的，需將上述四種方法聯(lián)合起來(lái)應(yīng)用，方能達(dá)到最佳效果。