研究人員隨機(jī)選擇了244名兒童，每半年就給這些兒童測量身高和體重，有時孩子們還被要求攜帶一種可記錄活動情況的儀器，以幫助估計(jì)這些兒童的活動和睡眠時間。

　　分析顯示，孩子3到5歲時平均每天的睡眠時間約為11小時，那些睡眠時間較少的孩子到7歲時往往更為肥胖，其影響程度可大概折算為，平均睡眠時間每減少一小時，會增加約0.7公斤脂肪。

　　研究人員說，兒童睡眠不足會增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)的原因至少有兩個方面：一是睡眠時間減少可能會導(dǎo)致吃零食的時間增多，從而增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)；二是睡眠不足會影響體內(nèi)的激素分泌，從而導(dǎo)致胃口大增，增加肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

　　不過研究人員也表示，預(yù)防肥胖并非睡飽了就行，對于預(yù)防肥胖而言，最關(guān)鍵的辦法是健康飲食和加強(qiáng)鍛煉。