寶寶的身高是關(guān)系孩子一輩子的大事，一直是父母關(guān)心的焦點(diǎn)！補(bǔ)鈣，為很多家長(zhǎng)所鐘情，但其實(shí)過(guò)量的補(bǔ)鈣可能會(huì)對(duì)孩子身體造成不良的影響。其實(shí)除了遺傳因素之外，還有一些因素會(huì)影響昂孩子的身高，我們只有做到了知己知彼，方能采取最合適的措施，來(lái)促進(jìn)孩子身體的長(zhǎng)高！下面就讓我們來(lái)一起了解一下它們分別是什么吧？還在為孩子身高問(wèn)題困擾的爸媽們，速來(lái)收藏啦！

　　計(jì)算孩子遺傳身高：

　　男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM

　　女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM

　　如果計(jì)算結(jié)果差強(qiáng)人意，爸爸媽媽也不必過(guò)悲觀，如果孩子個(gè)兒矮，是什么原因造成的呢？

　　影響孩子后天長(zhǎng)個(gè)的因素有以下幾點(diǎn)：①營(yíng)養(yǎng)。②睡眠。③足夠彈跳。④足夠的鈣量。⑤情緒波動(dòng)。⑥性早熟。

　　影響因素一：六大營(yíng)養(yǎng)素不能少

　　沈陽(yáng)市健康教育中心主任宋鈺在生長(zhǎng)發(fā)育期的青少年體內(nèi)最不能缺的就是幾大營(yíng)養(yǎng)素，包括蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素、水和無(wú)機(jī)鹽(礦物質(zhì))，還有許多非必須營(yíng)養(yǎng)素。

　　“人體要生長(zhǎng)，細(xì)胞就需要分裂，七大營(yíng)養(yǎng)素缺一不可。”宋鈺表示，這些營(yíng)養(yǎng)素都可以直接從食物中獲取。

　　媽媽們不僅要注意要給孩子補(bǔ)足量，還要補(bǔ)得均衡，而什么時(shí)候開(kāi)始補(bǔ)也很重要。宋鈺認(rèn)為，一般來(lái)說(shuō)6~14歲是青少年生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，從6歲開(kāi)始就要著重關(guān)注孩子的營(yíng)養(yǎng)。而季節(jié)對(duì)于營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充也有輔助作用，中醫(yī)認(rèn)為春季是萬(wàn)物復(fù)蘇的季節(jié)，因此春夏之季也是給孩子補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的重要時(shí)節(jié)。

　　影響因素二：睡眠一定要充足

　　近年來(lái)，不少研究者都表示，孩子的睡眠不足將直接導(dǎo)致個(gè)子長(zhǎng)不高。

　　近幾年來(lái)，大量的調(diào)查研究已經(jīng)證實(shí)：個(gè)子矮的少兒所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量遠(yuǎn)較正常兒少，而且相當(dāng)一部分的孩子是由于夜間睡眠不足所致。由于孩子從兒童時(shí)期到青春前期，在睡眠時(shí)分泌旺盛，晚上9時(shí)至次日上午9時(shí)所分泌的生長(zhǎng)素?cái)?shù)量是白天12個(gè)小時(shí)的3倍，特別是在晚上9時(shí)入睡后的70分鐘，可出現(xiàn)一個(gè)分泌高峰。

　　宋鈺說(shuō)，夜晚的睡眠時(shí)間正是人體分泌生長(zhǎng)素的時(shí)間，腦下垂體分泌的生長(zhǎng)激素是刺激孩子生長(zhǎng)的重要激素。

　　影響因素三：多運(yùn)動(dòng)鍛煉跳躍性運(yùn)動(dòng)更好

　　對(duì)于青少年，怎樣的運(yùn)動(dòng)才更合適呢？宋鈺表示，單純從身高方面來(lái)看，要掌握這樣的原則：選擇縱向壓力的運(yùn)動(dòng)，如跳躍性的，而不要壓迫性的。

　　跳繩、跑步、籃球、排球、跳舞、引體向上等，都是向上跳躍，向外伸展的運(yùn)動(dòng)。而舉重、啞鈴等運(yùn)動(dòng)都是壓力向內(nèi)易導(dǎo)致關(guān)節(jié)受壓迫的運(yùn)動(dòng)，不利于骨骼的伸展和發(fā)育。

　　不過(guò)宋鈺也提醒，運(yùn)動(dòng)雖好，但不能無(wú)節(jié)制。運(yùn)動(dòng)前要充分做好熱身，以免運(yùn)動(dòng)損傷。

　　影響因素四：多補(bǔ)鈣長(zhǎng)骨頭曬太陽(yáng)很重要

　　宋鈺認(rèn)為，補(bǔ)鈣也和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)一樣，有年齡段和季節(jié)的因素，6~14歲的春夏季都是補(bǔ)鈣的好時(shí)候。

　　如果不是明顯缺鈣的孩子，鈣可以從食物中獲得，比如大豆、牛奶、魚肉等都富含豐富的鈣。如果已經(jīng)發(fā)現(xiàn)孩子缺鈣，不僅要食補(bǔ)，一定量的補(bǔ)鈣藥物也是必須的，如鈣片等，特別需要補(bǔ)鈣的孩子可以食用液體鈣，補(bǔ)充得更快。除了補(bǔ)鈣還要補(bǔ)充維生素D，這是促進(jìn)鈣吸收的。

　　陽(yáng)光中有大量的天然鈣劑，因此在陽(yáng)光充足的春夏季，要帶著孩子多參與戶外活動(dòng)。

　　影響因素五：注意孩子情緒別讓情緒障礙影響孩子身高

　　“家長(zhǎng)特別要注意孩子的排便情況，如果大便不暢，不僅會(huì)影響心情，還會(huì)因肚子鼓脹吃不下去。”宋鈺提示，情緒的安定從綜合因素上看，也起著影響身高的作用。

　　同樣，一些專家研究發(fā)現(xiàn)，情緒障礙同樣也能影響身高。如果一個(gè)孩子從小生長(zhǎng)在缺乏家庭溫暖的環(huán)境中，得不到充分的母愛(ài)，那么他的身高常比同年齡兒童矮小，國(guó)外稱這類矮小者為情感遮斷性身材過(guò)矮癥，也有的資料稱之為“愛(ài)情遮斷綜合癥”。

　　情感遮斷性身材過(guò)矮癥的發(fā)生原因，主要是下丘腦、垂體系統(tǒng)機(jī)能受情緒抑制，進(jìn)而引起垂體的生長(zhǎng)激素分泌減少。這樣的孩子除身高較矮外，尚有智力發(fā)育較遲、多飲、多食、獨(dú)語(yǔ)、多動(dòng)、人際關(guān)系不協(xié)調(diào)等異常行為。情感遮斷性的小兒一般睡眠不踏實(shí)，缺乏安全感，有時(shí)在夢(mèng)中喊醒、哭醒等，這些情況會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。