切斷式：

意志努力與切斷聯(lián)系相結(jié)合

習(xí)慣訓(xùn)練需要一定的意志努力，但是完全靠意志控制也不行，因?yàn)楹⒆拥囊庵玖τ邢�，必須把意志努力與切斷聯(lián)系結(jié)合起來。

許多習(xí)慣都是由一系列的行為組成。壞習(xí)慣之前，往往有個(gè)先導(dǎo)的事件或行為，這個(gè)先導(dǎo)行為可能并不是壞事，但它對形成后面的壞習(xí)慣有直接影響。要克服不良習(xí)慣，就要切斷它和先導(dǎo)行為間的聯(lián)系。例如，有的孩子在家里一吃完晚飯就開始看電視，一看電視就舍不得走，等到開始做作業(yè)時(shí)時(shí)間已晚，于是，作業(yè)做得馬虎潦草。要矯正孩子的這種壞習(xí)慣，就要切斷這一系列動作間的聯(lián)系。家長既不開電視，也不允許孩子開電視，這樣就可以避免接下來的行為出現(xiàn)。

切斷聯(lián)系還包括切斷與刺激物的聯(lián)系，不良行為存在是因?yàn)橹車�有它的�?qiáng)化物，沒有了客觀環(huán)境的刺激，不良行為就難以發(fā)生。例如為了改變吃零食的習(xí)慣，就要避免零食這一強(qiáng)化物出現(xiàn)，采取一些措施不讓孩子帶零花錢，不準(zhǔn)買零食。時(shí)間長了不吃零食的習(xí)慣才能養(yǎng)成。

切斷聯(lián)系還包括切斷與有不良習(xí)慣人的聯(lián)系。有些壞習(xí)慣有時(shí)是受到孩子的同學(xué)、朋友的不良習(xí)慣的影響，那么家長應(yīng)該想方設(shè)法切斷自己孩子與他們的聯(lián)系，這對矯正孩子不良習(xí)慣是有利的。

協(xié)議式：

自我控制與履行協(xié)議相結(jié)合

習(xí)慣培養(yǎng)需要孩子的自我控制，但是孩子的自我控制能力不強(qiáng)，這就需要一定的約束，因此家長必須把自我控制與履行協(xié)議結(jié)合起來。與孩子制定一個(gè)親子協(xié)議。有了協(xié)議，就有一定的約束力，就有奮斗的目標(biāo)。

親子協(xié)議由5個(gè)基本部分組成：確定目標(biāo)，規(guī)定監(jiān)督方法，確定行為有效期，確定獎勵和處罰的規(guī)定，契約雙方簽字。制定親子協(xié)議應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)：

◎家長以身作則，自己要認(rèn)真執(zhí)行協(xié)議，這樣才能培養(yǎng)孩子的誠信品質(zhì)。

◎協(xié)議的內(nèi)容要簡單、具體，便于執(zhí)行也便于檢查。

◎協(xié)議的標(biāo)準(zhǔn)不要太高，應(yīng)該讓孩子努力就能達(dá)到。即“伸手摸不到，跳一跳能摘到”。

◎制定了協(xié)議就要執(zhí)行，中心環(huán)節(jié)就是檢查，家長和孩子要互相監(jiān)督、互相檢查。

◎要有獎懲。

積分式：

平時(shí)表揚(yáng)與積分獎勵相結(jié)合

每當(dāng)孩子表現(xiàn)好的時(shí)候，家長若能及時(shí)給予表揚(yáng)，孩子就會大大增強(qiáng)發(fā)生這種行為的幾率。但是，如果孩子的每一次、每一個(gè)好行為都得到表揚(yáng)的話，孩子往往就疲沓了，頻繁的表揚(yáng)對孩子的震動就不大。我們可采用積分制來解決這個(gè)問題。孩子每一次好行為都可以得到一個(gè)分?jǐn)?shù)，積累到一定數(shù)目就可以換取某種獎勵，積分法可以起到長效的作用，對培養(yǎng)習(xí)慣是十分有利的。

訓(xùn)練的方法有很多，要因人而異，因材施教，要根據(jù)孩子的不同的年齡，不同的性格氣質(zhì)采取不同的訓(xùn)練方法，這樣才能事半功倍達(dá)到理想效果。