很多懷孕媽媽到了懷孕晚期的時(shí)候都特別恐懼分娩，她們害怕分娩的時(shí)候自己要忍受巨大的疼痛，她們也害怕寶寶順產(chǎn)不順利，還要進(jìn)行剖腹產(chǎn)，之后自己身上也得留疤。其實(shí)懷孕媽媽?xiě)?yīng)該要知道生寶寶的時(shí)候采取正確的姿勢(shì)和用對(duì)力，也有可能會(huì)很順利地將寶寶迎接到這個(gè)世界。

　　那么，順產(chǎn)寶媽有哪幾種姿勢(shì)呢？

　　【1、仰臥+半臥位】

　　方式：體味采取半臥位，雙手緊緊地抓著床邊的扶手，雙腳也可以踩在踏板上。

　　優(yōu)點(diǎn)：這個(gè)姿勢(shì)有助于醫(yī)生更準(zhǔn)確地觀察寶媽生產(chǎn)的整個(gè)過(guò)程，

　　缺點(diǎn)：但是這個(gè)姿勢(shì)生產(chǎn)的過(guò)程中，女性需要一直在床上，很有可能會(huì)讓自己的腰部和盆底感覺(jué)到特別的疲勞和壓痛感。而且這個(gè)姿勢(shì)也讓寶寶不能利用自身的重力來(lái)順利生產(chǎn)。

　　【2、側(cè)躺式】

　　方式：側(cè)躺式是女性需要側(cè)著身子躺在床上，試著卷縮自己的被捕，可以讓準(zhǔn)爸爸來(lái)幫忙將媽媽的一只腿抬起來(lái)。

　　優(yōu)點(diǎn)：側(cè)躺是對(duì)于分娩女性來(lái)說(shuō)是比較舒服的體位，而且會(huì)使女性的生殖部位更加放松，對(duì)于分娩是有很大好處的。

　　缺點(diǎn)：但是這個(gè)體位也無(wú)法讓寶寶利用自身的重力分娩，而且醫(yī)生觀察寶媽的生產(chǎn)過(guò)程也不是很方便。當(dāng)然，很多醫(yī)院在女性分娩的時(shí)候，不用自己的丈夫來(lái)輔助，所以側(cè)躺體位的分娩方法是特別少見(jiàn)的。

　　【3、前傾跪式】

　　方式：女性可以跪在自己的床上，并把兩腿分開(kāi)，兩手握住床上的支撐物。

　　優(yōu)點(diǎn)：這樣的分娩方法可以降低女性分娩時(shí)產(chǎn)道撕裂的幾率。

　　缺點(diǎn)：但是這個(gè)姿勢(shì)對(duì)于那些分娩需要很長(zhǎng)時(shí)間的女性來(lái)說(shuō)是特別辛苦的，而且他的膝蓋所承受的力會(huì)比較大。

　　【4、蹲坐式】

　　方式：這個(gè)分娩方法女性可以采取半蹲姿勢(shì)，有些女性如果可以完全蹲下也可以，但是這時(shí)候需要準(zhǔn)爸爸也用跪著的姿勢(shì)來(lái)支撐準(zhǔn)媽媽。

　　優(yōu)點(diǎn)：這個(gè)姿勢(shì)寶寶可以利用自己的重力，更快的分娩出來(lái)。

　　缺點(diǎn)：但是這個(gè)姿勢(shì)分娩時(shí)間一旦過(guò)長(zhǎng)，就會(huì)讓女性特別的累，而且還會(huì)有腿腳發(fā)麻的情況，也不利于醫(yī)生給寶媽接生。

　　現(xiàn)在很多的懷孕媽媽都是采取半臥分娩姿勢(shì)，但是也有一些醫(yī)院會(huì)根據(jù)懷孕滿(mǎn)滿(mǎn)的自身情況，采取不同的分娩姿勢(shì)，讓寶媽順利的生產(chǎn)。

　　在分娩的過(guò)程中，媽媽的呼吸方法是對(duì)分娩有很大幫助的，而且在分娩的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)教女性拉瑪澤呼吸法，這個(gè)呼吸的方法可以有效的緩解懷孕媽媽分娩的痛苦。

　　具體的做法如下：

　　在分娩的時(shí)候，宮口已經(jīng)開(kāi)了1到3公分時(shí)，這時(shí)候女性可以采取鼻孔吸氣，而用嘴巴慢慢地吐氣，讓自己的腹部保持一個(gè)放松的狀態(tài)。每分鐘大概吸氣和吐氣6到9次，每次都要讓呼吸速度平穩(wěn)。

　　宮口開(kāi)至4~8公分

　　這時(shí)候女性的機(jī)器可以用鼻子，但是用嘴巴吐氣時(shí)，將嘴巴張開(kāi)的小一點(diǎn)，而且還要盡量保持一個(gè)高位呼吸的狀態(tài)，一定要切記，不要過(guò)度的換氣，吸氣和吐氣的量保持一致。

　　全身放松

　　分娩的時(shí)候，女性要盡量使自己的身體放松下來(lái)，在分娩的時(shí)候一定要控制好自己的呼吸方法，這樣可以減輕一些宮縮的疼痛，也可以采取以吹蠟燭的方法進(jìn)行快速的呼吸。

　　用對(duì)力氣

　　在剛開(kāi)始封娩的時(shí)候，女性一定要保存自己的體力，不要過(guò)度的用力著急，因?yàn)檫@時(shí)候?qū)m口還沒(méi)有達(dá)到全開(kāi)的時(shí)候，一旦用力過(guò)猛，就會(huì)導(dǎo)致宮頸裂傷。這樣還會(huì)增加寶寶分娩的時(shí)間和寶媽身體的負(fù)擔(dān)。

　　等醫(yī)生告知女性宮口已經(jīng)全開(kāi)的時(shí)候，在宮縮來(lái)臨時(shí)，女性才應(yīng)該用力的將寶寶分娩出來(lái)，但是在宮縮結(jié)束之后，就不要再使勁了，讓自己的身體休息一下，迎接下一次宮縮。

　　那么你知道分娩的時(shí)候應(yīng)該怎樣采取正確的姿勢(shì)嗎？女性在分娩的時(shí)候一定要用心的聽(tīng)助產(chǎn)士說(shuō)的話，采取適合自己的分娩姿勢(shì)，也應(yīng)該配合醫(yī)生掌握正常的呼吸方法，這樣才能將寶寶更快和順利地生出來(lái)。