現(xiàn)在的孕媽大多數(shù)傾向于自然分娩的生產(chǎn)方式，因為順產(chǎn)不僅更有益于寶寶的健康發(fā)育，也能使孕媽們在生產(chǎn)之后得到更快恢復(fù)，肚子上不會留下傷疤。

　　但是眾所周知，順產(chǎn)過程是非常疼痛的，也是這種疼痛，讓很多孕媽對順產(chǎn)望而卻步，繼而考慮剖腹產(chǎn)。

　　其實，孕媽們也不用太過害怕，因為順產(chǎn)時有很多小技巧和輔助工具，都可以來幫助孕媽盡快生產(chǎn)，減輕痛苦。

　　首先，孕媽在整個孕期就應(yīng)該有意識的為后期的順產(chǎn)做準(zhǔn)備。平時要注意多做一些運動。

　　比如孕期瑜伽、散步、游泳等一些不激烈的運動，既可以鍛煉身體縮短產(chǎn)程，也有益于胎兒的發(fā)育。

　　其次，注意合理控制孕期體重。孕期營養(yǎng)補充過剩、孕婦體重超標(biāo)的話會導(dǎo)致胎兒發(fā)育過大，無法通過產(chǎn)道，增加順產(chǎn)時的難度。

　　再者，孕媽要按時進行產(chǎn)檢。在產(chǎn)檢過程中對胎兒的發(fā)育進行評估，依據(jù)評估的結(jié)果來確定到底適不適合順產(chǎn)。

　　如果孕媽們在孕期都有做運動、把體重控制在合理范圍并且進行了一系列產(chǎn)檢，那么順產(chǎn)時應(yīng)該就沒有多大問題。

　　順產(chǎn)過程中又有哪些小技巧可以來減輕孕媽的痛苦呢？不妨來了解一下。

　　第一、盡量多吃東西，增加體力

　　孕婦從出現(xiàn)有規(guī)律的宮縮到宮頸口全開，大約需要十五個小時，由于時間比較長，加上孕婦緊張?zhí)弁矗�可能會吃不下飯�?/p>

　　但是生產(chǎn)的過程中又需要孕婦消耗大量體力，所以孕媽們要盡量克服自己，多吃點東西，如果實在吃不下飯，可以吃點巧克力、餅干等。

　　第二、放松心情，轉(zhuǎn)移注意力

　　初次生產(chǎn)的孕婦，往往會更加緊張焦慮�？謶值男那闀�讓肌肉更加緊張從而加劇疼痛，孕媽可以把注意力放到呼吸上，想象一下馬上要見到的寶寶的模樣。

　　也可以讓準(zhǔn)爸爸進產(chǎn)房陪產(chǎn)，有親近的人在身邊會緩解緊張情緒。

　　第三、聽醫(yī)生指揮，不要盲目用力

　　分娩時并不是一直用力就可以，由于分娩時間比較長，如果剛開始就一直用力，就會過度消耗體力，導(dǎo)致在真正需要使勁的時候用不上勁。

　　生產(chǎn)的時候很多醫(yī)生都會提醒孕媽“先別使勁，等讓你使勁的時候再使勁”。這時候一定要聽醫(yī)生的指揮，將體力用在最關(guān)鍵時刻。

　　第四、借助產(chǎn)鉗輔助生產(chǎn)

　　也有孕媽在生產(chǎn)過程中實在是沒有力氣了，或者是自身條件不適合用大力生產(chǎn)，那么醫(yī)生就會借助產(chǎn)鉗來幫助孕媽分娩。

　　產(chǎn)鉗是一種生產(chǎn)時的輔助工具，醫(yī)生將胎兒的胎頭置于產(chǎn)鉗的合適位置，然后輕輕的往外牽引，借力將胎兒引出來。

　　產(chǎn)鉗助產(chǎn)有一定的風(fēng)險，有的時候會在牽引過程中擦傷寶寶的皮膚，所以在迫不得已的情況下一般不使用。

　　當(dāng)然，還有一種減輕順產(chǎn)疼痛的方法就是無痛分娩。

　　無痛分娩在近幾年才開始流行，起初并沒有孕媽嘗試這種方式，但現(xiàn)在用無痛分娩順產(chǎn)的孕媽特別多。

　　不過在大醫(yī)院里無痛分娩相對來說多一點，很多小地方還是沒有這種分娩方式的。

　　無痛分娩顧名思義就是無痛，但也不是說真的就一點疼痛也沒有，只是把疼痛指數(shù)減輕了而已，不過就算是減輕一點，也讓孕媽感到輕松不少，至少比十二級疼痛好受多了。

　　但是無痛分娩的價格相對來說就比較高了，有條件的家庭可以嘗試一下，不過也沒有高多少，還是能付得起錢的。

　　分娩是一個非常艱辛的過程，但也是能和寶寶見面的最后一關(guān)，掌握分娩技巧，聽從醫(yī)生安排，才會使你的分娩過程更加順利。

　　孕媽們一定要有信心，自己的寶寶一定可以健康平安的到來。