每一個孕媽媽，不管是第一次還是第二次，面對臨盆，心理多少都有些緊張，這種緊張其實對生育的過程是相當不好的，而且也會影響到胎兒的情緒，所以，孕媽媽在臨盆前或者說從懷孕初期就要開始了解一些關(guān)于分娩的知識，做好充分的準備，這樣才能以輕松的心情面對臨盆。那么孕媽媽臨盆前緊張如何化解呢？下面就一起隨小編來了解一下吧。

　　首先，孕媽媽要多了解分娩知識

　　孕媽媽自己充分了解分娩情況和自身身體情況，才能克服分娩恐懼，所以，孕媽媽可以通過報名參加分娩前的學習、培訓或者孕婦操等方式了解有助分娩的知識，這樣才能在分娩時，積極配合醫(yī)生，這樣不僅讓醫(yī)生更愿意幫助孕婦，也有助于孕婦生產(chǎn)。試想，誰愿意對著大喊大叫的孕婦去工作呢？

　　其次，孕媽媽不要提早入院

　　不少孕媽媽以為，提早入院，有醫(yī)生護士照看，不怕出現(xiàn)危險情況發(fā)生而自己無法處理，似乎是最保險的辦法。其實不然，因為醫(yī)療設置的配備是有限的，如果每個孕媽媽都提前入院，醫(yī)院不可能象家中那樣舒適、安靜和方便，而且醫(yī)護人員根本無暇照看那么多媽媽，自然就會出現(xiàn)不少疏漏；另外，醫(yī)院里不時有孕媽媽分娩，分娩時的緊張狀態(tài)，會造成其他孕媽媽產(chǎn)生緊迫感，這樣的刺激會影響到孕媽媽的情緒，造成其煩躁甚至抑郁。所以，不是醫(yī)生建議提前住院的孕媽媽，不要提前入院等待。

　　再次，孕媽媽要作好分娩準備

　　分娩的準備包括很多，生產(chǎn)包是必須，除此之外，孕媽媽自身身體和心理都要做好充分準備，且不可急急忙忙入院，然后需要什么臨時去買的情況發(fā)生，盡量準備得多一些，都不要準備不夠，要知道生產(chǎn)后太多事情要全家人一同面對，所以大家就集中精力照料好寶寶，準備的工作就放在寶寶出生之前去做吧。這里特別要提醒準爸爸，要做好準備，對意外情況要有所考慮，提前想好應對措施，讓準媽媽心中有所依托。

　　最后，孕媽媽要控制對分娩的恐懼

　　孕媽媽要知道分娩幾乎是所有女性都要面對，并且要解決的問題，而且分娩出來的寶貝將是一家人精神的寄托，所以要懷著一顆愉快的心去迎接新生命的到來，當心情舒暢了，自然就會克服或消除一些恐懼。

　　同時，孕媽媽即便恐懼，也不要害怕，將自己恐懼的事情提出來，家人一起想辦法，提前做好準備，心里有了準備，即便出現(xiàn)預想的情況，也能冷靜面對。

　　其實，人的任何恐懼大多是缺乏科學知識胡思亂想而造成的。有學者說：“愚笨和不安定產(chǎn)生恐懼，知識和保障卻拒絕恐懼。”有的學者進一步指出“知識完全的時候，所有恐懼將統(tǒng)統(tǒng)消失”。

　　所以，懷孕期間，孕媽媽看一些關(guān)于分娩的書，了解整個分娩過程后，就會以科學的頭腦去取代恐懼的心理，恐懼心理自然就躲到角落里哭泣去了！