大多數(shù)準(zhǔn)媽媽都擔(dān)心這個(gè)問(wèn)題，宮縮的疼痛再加上疲倦會(huì)讓人感覺(jué)無(wú)法承受，可以尋找一些能夠幫助放松或是睡覺(jué)的東西，方法有很多種，但周?chē)�的環(huán)境是否讓你感覺(jué)舒適很重要。另外，就是不要給自己太大的壓力，如果感覺(jué)疼就說(shuō)出來(lái)，讓自己的身體和心理盡量放松，當(dāng)壓力減小的時(shí)候，對(duì)疼痛的敏感度也會(huì)相應(yīng)降低。

　　溫馨提示：

　　初產(chǎn)婦從有規(guī)律性宮縮開(kāi)始到宮口開(kāi)全，大約需要12小時(shí)。如果您是初產(chǎn)婦，無(wú)高危因素，準(zhǔn)備自然，可準(zhǔn)備易消化吸收、少渣、可口味鮮的食物，如面條雞蛋湯、面條排骨湯、牛奶、酸奶、巧克力等食物，讓產(chǎn)婦吃飽吃好，為準(zhǔn)備足夠的能量。否則吃不好睡不好，緊張焦慮，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦疲勞，將可能引起宮縮乏力、難產(chǎn)、產(chǎn)后出血等危險(xiǎn)情況。