各種促進(jìn)陣痛的方法

　　泡腳

　　身體因?yàn)檠�液流通緩慢而變的冰涼，加劇了疼痛感。想辦法使腳變暖，可以用溫水泡腳或者穿上保暖的鞋子，促進(jìn)血液流通，從而促進(jìn)陣痛，減輕疼痛。

　　補(bǔ)充能量

　　忍受身體疼痛的時(shí)候會消耗一些體能，可以利用陣痛的間歇補(bǔ)充能量，但是忌諱吃冷的或者油膩的事物，也不可過多的進(jìn)食，可以吃些容易消化的食物或者是喝一些能補(bǔ)充能量的飲料也可以。

　　讓我們聽聽前輩媽媽們的經(jīng)驗(yàn)：

　　“在產(chǎn)前讓丈夫盡量地幫助自己促進(jìn)陣痛，比如可以在下蹲的時(shí)候靠著他，拉著他陪自己走步，實(shí)在痛苦的時(shí)候即使對他撒氣也是可以理解的。”

　　(張喬珍，29歲，兒子9個(gè)月)

　　“陣痛的時(shí)候因?yàn)榧译x醫(yī)院很近，我徒步走到了醫(yī)院，丈夫因?yàn)槌霾顩]有在我的身邊，在整個(gè)陣痛的過程中醫(yī)生們給了我很大的幫助，在我特別疼的時(shí)候，我完全的喊了出來，醫(yī)生和我一起做深呼吸�，F(xiàn)在想想，如果沒有醫(yī)生的幫助當(dāng)時(shí)會很無助，因此，一旦來到待產(chǎn)室，或者是產(chǎn)床，千萬不能有事情自己憋著，要講出來。”

　　(李曉華，26歲，兒子14個(gè)月)

　　“我當(dāng)時(shí)的感覺是并沒有感覺要上廁所，可是卻感覺像要便出什么東西 ！竟然是我的寶寶！我以前聽到這樣談?wù)摰臅r(shí)候還在笑，等到我分娩的時(shí)候居然也是這種感覺，是一樣的。”

　　(鄒語桐，28歲，女兒9個(gè)月)

　　“我當(dāng)時(shí)就是害怕陣痛會很痛，想盡早的剖宮產(chǎn)，可是分娩時(shí)并沒有選擇剖宮產(chǎn)，現(xiàn)在想想，真的很佩服當(dāng)時(shí)的自己。”

　　(陸凡芝， 30歲，兒子1歲)

　　“生產(chǎn)的時(shí)候知道要聽從助產(chǎn)士的話來掌握用力時(shí)機(jī)。因?yàn)槿绻麃y用力，不僅浪費(fèi)體力，還可能會使陰部裂開。所以盡管陣痛很疼，我還是忍住了，一直聽從助產(chǎn)士的安排。”

　　(宋輝，26歲，女兒8個(gè)月)

　　“要生產(chǎn)的時(shí)候真的很疼，想抓住什么東西，雖然有助產(chǎn)士的安慰和幫忙，但是淚水還是禁不住涌了出來。”

　　(李美芳，24歲，女兒2個(gè)月)

　　“如果在分娩前事先有準(zhǔn)備，那么分娩將會是比較舒服、順利的過程。懷孕后期常常練習(xí)分娩準(zhǔn)備動作，可以使你放松精神，減輕分娩時(shí)的陣痛，順利生下寶寶。”

　　(張麗麗，29歲，兒子2歲)

　　“分娩過程中，有時(shí)候的陣痛真的難以忍受。除了聽從助產(chǎn)士的話，我自己有一些動作也起到了緩解陣痛的作用。將手放在椅子或臺面上，腰部做畫圓般旋轉(zhuǎn)，這樣會感覺陣痛沒那么疼了。”

　　(王詩月，26歲，兒子1歲半)

　　“在疼得不行的時(shí)候，我又喊又叫的，宣泄出來就好多了，感覺陣痛沒那么疼了。其實(shí)用唱歌、呻吟、叫喊等方式都可以緩解疼痛，就和平時(shí)我們哪疼了就喊出來是一樣的道理。”

　　(周曉月，30歲，女兒10個(gè)月)