近視的孩子越來越多，據(jù)媒體報道，世界衛(wèi)生組織的一項研究報告顯示，目前，中國的近視患者已高達6億，其中，青少年的近視率更是位居世界第一，而近視低齡化的趨勢更令人擔憂。背后的原因，值得家長們深思。

　　孩子近視的五大兇手

　　1、用眼太久

　　孩子看書學習、上興趣班時間過長，都會影響眼睛近視。長時間的用眼會使眼睛負擔過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當看遠處時，眼睛的肌肉無法放松會呈痙攣的狀態(tài)，這樣看遠處就會感到模糊,進而形成近視。

　　兒童專家曾提示，7歲前兒童眼睛最長的使用時間是30分鐘，而7歲以后的人們眼睛最長的使用時間是40分鐘。

　　2、 不規(guī)范的握筆姿勢和坐姿

　　國家衛(wèi)生部褚仁遠教授最先提出，不規(guī)范的握筆姿勢和坐姿是導致孩子近視的重要原因。不良的用眼衛(wèi)生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。孩子的自控能力差，不注意正確的看書、寫字姿勢，課桌椅搭配不正確，對預防近視的重要性認識不夠，沒有對自己眼睛負責的意識。

　　正確的拿筆姿勢應該是：拇指與中指指尖相接，把拇指與食指指尖的空隙留出，同時頭擺正，雙眼從這個空隙上方直視筆尖，并保證雙眼與筆尖的距離一致。

　　3、戶外運動量不足

　　陽光可以促使人體分泌更多的維生素D和多巴胺。維生素D可以增加人體鈣的吸收。僅對眼睛而言，缺鈣則易使眼球壁的彈性和表面張力減弱，在近距離用眼或在低頭狀態(tài)下，易使眼軸拉長而發(fā)生和發(fā)展近視；多巴胺可有效地抑制眼球的增長，從而可以抑制近視的發(fā)生和發(fā)展。

　　陽光可使孩子瞳孔收縮，加大眼睛的聚焦力，看到的事物更清晰。陽光太強的時候，人們一般不會太多地近距離用眼，反而是更多地眺望遠方和活動，使眼球得到放松，這恰恰也是保護視力最好的方法，所以有利于近視防治。

　　4、睡眠不足

　　睡眠不足會引起孩子的全身植物神經(jīng)功能紊亂，影響眼局部交感和副交感神經(jīng)功能失調(diào)，導致睫狀肌調(diào)節(jié)功能紊亂，是近視眼形成的病理基礎。

　　專家推薦，學齡前兒童（3-5歲）每天睡眠時間應為10-13小時、小學學童（6-13歲）為9-11小時、青少年（14-17歲）則為8-10小時。

　　5、飲食不當

　　日本有關專家測定， 甜食、碳酸飲料中的糖分在人體內(nèi)的代謝需要大量的維生素B1，并降低體內(nèi)鈣的含量。而鈣是眼部組織的“保護器”，體內(nèi)鈣缺乏，不僅會造成眼睛視網(wǎng)膜的彈力減退、晶狀體內(nèi)壓力上升、眼球前后徑拉長，還可使角膜、睫狀肌發(fā)生退行性病變，從而使眼球壁彈力減弱，助長近視加深。

　　這個周末，家長們不妨利用休息時間帶孩子去戶外曬曬太陽、活動活動，讓孩子在戶外運動中收獲樂趣，遠離近視，擁有一個清晰的未來，你還等什么呢？