電視機(jī)的亮度也要適當(dāng)調(diào)節(jié)，過(guò)亮?xí)��?duì)眼睛的刺激太大。因?yàn)樵诎堤幙淳拔�，瞳孔已�?jīng)適應(yīng)，不宜承受強(qiáng)光的刺激。相反，太暗了也會(huì)使眼睛疲勞。所以，看電視時(shí)，在與電視屏幕遙相對(duì)應(yīng)處安裝8瓦以下的輔助光源，對(duì)眼睛有一定的益處。

　　人的視覺(jué)功能是5歲左右才逐漸完善的。為此，剛剛?cè)胗變簣@的孩子就應(yīng)該注意保護(hù)自己的眼睛。

　　寫(xiě)字、念書(shū)時(shí)，上身要坐直，微向前傾，頭部不要靠近桌面，雙腳踏在地板上�？磿�(shū)時(shí)，書(shū)本應(yīng)該適當(dāng)?shù)貎A斜，因?yàn)闀?shū)本平面與視線成為直角時(shí)，在眼底視網(wǎng)膜上所形成的影像最清晰;如果把書(shū)本平放在桌面上，就需要向前低頭�？磿�(shū)時(shí)間長(zhǎng)了，頸部肌肉就會(huì)疲勞，眼和書(shū)本之間就不能保持合理的距離。

　　孩子寫(xiě)字時(shí)還應(yīng)該注意有合適的光。對(duì)人眼睛最合適的當(dāng)然是自然光，但自然光也只有在散射光線下才會(huì)使人感到舒適，眼睛不易疲勞。光線應(yīng)從左前方射入，以免暗影而遮擋視線。夜間應(yīng)該用能調(diào)光的臺(tái)燈比較好，因?yàn)檫@種燈的光線比較柔和舒適。

　　目前電視機(jī)的普及，雖然使寶寶增長(zhǎng)了知識(shí)，開(kāi)闊了眼界，但也損傷了孩子們的眼睛，因?yàn)殡娨曖尫懦鲆欢�能量的有害射線，經(jīng)常看電視容易引起調(diào)節(jié)緊張性視力疲勞。因此，看電視時(shí)要掌握好一定的距離。根據(jù)視角與屏幕的倍數(shù)關(guān)系，可以得到一個(gè)簡(jiǎn)單的測(cè)距方法：兩眼直視屏幕，手臂往前伸直，四指并攏，手腕彎曲擋住視線，此時(shí)四指如正好遮住屏幕，為最佳距離。