暑節(jié)氣前后，酷暑難耐，媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥等食物，都是夏日滋養(yǎng)佳品。當然，如果寶寶腸胃功能比較弱，也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用，防暑祛濕，也容易消化。

　　大暑節(jié)氣是夏季的最后一個節(jié)氣，也是一年中最炎熱的時候，再加上這個時候常有大雨，又熱又濕的氣候，更容易誘發(fā)疾病，特別是小孩子更容易中暑，所以媽媽在日常護理中不僅要做好防暑工作，也要讓孩子吃一些防暑濕的食物，增強抵抗力。

　　大暑飲食 防暑濕養(yǎng)腸胃大暑節(jié)氣前后，酷暑難耐，間或還伴有雨水，人體容易受到暑濕的影響。當暑濕侵入人體時，人容易出現(xiàn)頭昏腦脹、食欲不振、手腳困重。

　　在這個時候，除了要及時補充水分之外，還要吃一些清淡的食物，不要過于油膩，否則很容易傷害孩子們較弱的腸胃。媽媽可以選擇像山藥、紅棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆?jié){、百合粥等食物，都是夏日滋養(yǎng)佳品。當然，如果寶寶腸胃功能比較弱，也可以將這些食物打成泥狀給孩子食用，防暑祛濕，也容易消化。

　　4道清熱粥 寶寶防中暑在暑天適當吃一些粥，不僅可以開胃，容易消化吸收，而且可以起到防暑祛濕的作用，做法也簡單，媽媽們一起來為寶寶烹調一碗好粥吧。

　　大暑推薦：山藥小米粥食材：

　　山藥45克、小米50克、水適量、白糖適量做法：

　　1、在水中滴入幾滴醋，把山藥洗凈，將山藥洗凈削皮，切成小塊，小米用水洗凈。

　　2、鍋中加1000ml水燒開，放入小米煮5分鐘，小米比山藥難煮一些，應早下鍋一會。

　　3、放入山藥一起煮，大火煮5分鐘，小火煮15分鐘。

　　4、放入適量白糖調勻即可食用。

　　大暑推薦：蓮子百合紅豆粥食材：

　　小米20克、赤小豆30克、百合10克、蓮子20克、冰糖適量、水適量做法：

　　1、紅豆用水洗凈，浸泡半小時。

　　2、蓮子、百合用水洗凈，浸泡半小時。

　　3、大米洗凈，浸泡備用。

　　4、砂鍋中加適量清水，中火燒開，鍋中放入蓮子、百合、紅豆，小火煮20分鐘左右。

　　5、放入大米，再煮10分鐘，放入冰糖于鍋中，用勺子攪拌粥出稠，即可。

　　大暑推薦：綠豆奶粥食材：

　　綠豆50克、大米100克、牛奶300毫升做法：

　　1、綠豆用清水泡1小時，大米用清水泡30分鐘。

　　2、鍋中放入適量清水，放入綠豆煮至綠豆開花。放入泡好的大米繼續(xù)熬粥。

　　3、水開后轉小火，熬至綠豆和米都軟爛。這時粥已經熬好了，然后放入牛奶，重新開鍋后小火續(xù)煮5分鐘即可關火。

　　大暑推薦：蓮藕粥食材：

　　藕250克、粳米100克、水適量做法：

　　1、先將藕刮凈，切成薄片。

　　2、再將粳米淘洗好。

　　3、兩者同下鍋用水煮成粥。

　　4、煮熟即成盛入碗中。